Почему все зависимы от своих телефонов или тайна дофаминовой зависимости

Админчег Muz4in.Net 16.05.2016, 18:21 Тэги

Заходите на сайт http://moi-tvoi.ru/ и выбирайте красоту, которая поможет украсить Вашу серую квартирку. Дома должно быть красиво и уютно. И кстати, по человеку можно судить по его дому. Имейте в виду.

Вы когда-нибудь чувствовали, что зависите от электронной почты, текстовых сообщений и новых сообщений в социальных сетях? Считаете ли вы, что не можете отказать уведомлениям о новом сообщении в вашем смартфоне? Как вы думаете, что бы изменилось если бы вы смогли игнорировать входящие сообщения? И почему вы всё это делаете? Сегодня об этом.

Виновником является дофамин. Дофамин был "обнаружен" в 1958 году Арвидом Карлссоном и Нильс-Аке Хилларпом в Национальном институте сердца в Швеции. Дофамин создается в различных частях мозга и играет решающую роль во всех видах функционирования мозга, в том числе мышления, координации, регуляции сна, настроения, внимания, мотивации и конечно же вознаграждения.

Удовольствие против поисков. Вы, возможно, слышали, что дофамин заставляет вас чувствовать наслаждение, удовольствие, и, следовательно, побуждает вас искать определенные типы поведения, такие как употребление пищи, алкоголь, секс и наркотики, чтобы повторить испытанные ранее приятные ощущения. Недавние исследования внесли корректировки в эту точку зрения. В отличие от привычного мнения, согласно которому дофамин заставляет нас испытывать удовольствие, последние исследования показывают, что дофамин - причина большинства наших поведенческих изменений. Дофамин заставляет нас хотеть, желать и искать. Он повышает общий уровень возбуждения и является причиной нашего целенаправленного поведения. С эволюционной точки зрения борьба и поиск очень важная часть нашей человеческой жизни. Дофамин поддерживает в нас мотивацию, которая в свою очередь заставляет нас перемещаться по миру, учиться и выживать. Речь идет не только о физических потребностях, таких как еда или секс, а также об абстрактных понятиях. Дофамин рождает внутри нас интерес к жизни. Исследования показывают, что удовольствие мы получаем благодаря опиоидной системе, отдельной от дофамина системы.

Хотеть и нравиться. По последним данным, внутри нас работают две системы, система "желаний" (за которую отвечает дофамин) и система "симпатий" (за которую отвечают опиоидные), которые взаимно дополняют друг друга. Система "желаний" хочет заставить нас действовать, а система "симпатий" заставляет нас чувствовать себя удовлетворенными и, следовательно, приостанавливает поиск. Дофаминовая зависимость сильнее, чем опиоидная. Вы всегда ищите больше, чем нужно опиоидной системе для удовлетворения. Природа поддерживает нас живыми и немного неудовлетворенными жизнью, и не хочет, чтобы мы сидели в довольном ступоре.

Дофаминовые петли. С Интернетом и текстовыми сообщениями у нас появилась возможность практически мгновенного удовлетворения своего желания искать. Хотите поговорить? Отправьте текстовое сообщение и человек на том конце отреагирует в течение нескольких секунд. Хотите посмотреть какую-нибудь информацию? Просто введите ваш запрос в Google. Хотите покопаться в истории ваших знакомых, пару кликов в социальной сети и вы знаете о них практически всё. Сегодня очень легко попасть в индуцированную петлю дофаминовой зависимости. Дофамин выделяется когда вы начинаете искать и через секунду вы получаете вознаграждение за успешный поиск, что в свою очередь заставляет вас искать ещё больше и со временем становится всё труднее и труднее отказываться от проверки уведомлений о новых непрочитанных сообщениях.

Больше, больше, больше. Оказывается, что наш мозг более активен , когда мы ожидаем награду нежели, чем когда мы её получаем. Исследования на крысах показывают, что если вы уничтожите дофаминовые нейроны, то крысы смогут ходить, жевать и глотать, но будет голодать до самой смерти, даже когда пища находится прямо рядом с ними. Они теряют интерес, всеми любимое чувство предвкушения. Вполне возможно, что дофаминовая система продолжая говорить нам "больше больше", заставляет нас продолжать искать, даже если мы уже нашли нужную информацию. Сколько раз вы искали что-то конкретное в Интернете, а через полчаса находили себя в бессмысленном и бесцельном серфинге по сети?

Непредсказуемость является ключевым фактором. Дофамин также стимулируется фактором непредсказуемости. Когда случается что-то неожиданное и совершенно предсказуемое, происходит сильная стимуляция дофаминовой системы. Наши уведомления о непрочитанных сообщениях как бы намекают нам о том, что мы что-то не знаем и что мы срочно должны нажать и идентифицировать раздражителя. Именно так непрочитанные сообщения стимулируют нашу дофаминовую систему.

Эффект собаки Павлова. Система "хотения" особенно чувствительна к сигналам, которые приводят к наградам. Если использовать короткий, специфический сигнал и приучить к нему человека, то он будет реагировать на сигнал, при этом это может быть пустышка, за которой ничего не следует. Так что, если у вас в телефоне настроен определенный звук на входящее сообщение, знайте, вы реагируете на него большим выплеском дофамина. По сути, вы не лучше собаки Павлова.

140 символов захватывают еще сильнее. Дофаминовая система получает ещё большую стимуляцию, когда поступающая информация максимально мала, но при этом полностью удовлетворяет вашему "поисковому запросу". Короткое текстовое сообщение или сообщение в Twitter идеально подходит для дофаминового взрыва в вашем мозге.

Не обошлось и без издержек. Постоянная дофаминовая стимуляция может быть утомительной, а постоянное переключение внимания затрудняет вашу концентрацию и выматывает нервную систему. Можно ли выйти из этого бесконечного круга стимуляции?

Выключение дофаминовой зависимости. Одним из самых простых способов, которым вы можете воспользоваться в борьбе с дофаминовыми петлями, что в свою очередь сделает вас более продуктивным, является отключение всех сигналов. Просто отключите все звуковые уведомления в ваших устройствах, потому что именно они стали причинами ваших проблем, а не наличие непрочитанных сообщений. Отключение всех звуковых и визуальных сигналов - самый лучший способ предотвратить и сломать все современные дофаминовые петли.

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net

Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус...

Почитать ещё:

Порядок вывода комментариев:

Руслан 17.05.2016 09:18 Материал

Мой кнопочный телефон на виброзвонке с 2005 года :D

humanoid 17.05.2016 11:59 Материал

А вот с вибратором ходить с 2005г, это тема уже другой статьи

ppu-prof_gam 14.01.2024 09:12 Материал

Забота о жилье - это забота о благополучии. Утепление наружных стен - это не только модный облик, но и гарантия сохранения тепла в вашем уголке спокойствия. Мастера, наши мастера, предлагаем вам переделать ваш дом в идеальное жилище.
Наши улучшения - это не просто утепление, это искусство с каждым слоем. Мы стремимся к идеальному балансу между формой и содержанием, чтобы ваше жилище превратилось не только теплым, но и очаровательным.
И самое существенное - удовлетворительная стоимость! Мы полагаем, что качественные услуги не должны быть дорогим удовольствием. <a href=https://ppu-prof.ru/>Расценки утепления стен фасада</a> начинается всего от 1250 руб/кв. метр.
Современные технологии и качественные материалы позволяют нам создавать теплоизоляцию, которая долго служит и надежна. Позабудьте о холоде стен и дополнительных затратах на отопление - наше утепление станет вашим надежной защитой от холода.
Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>веб-сайте</a>
Не откладывайте на потом заботу о счастье в вашем уголке. Обращайтесь к профессионалам, и ваш дом превратится настоящим художественным творчеством, которое подарит вам не только тепло. Вместе мы создадим комфортабельное жилье, где вам будет по-настоящему комфортно!

ppu-prof_en 07.03.2024 12:15 Материал

Наша бригада опытных мастеров готова предъявить вам передовые системы утепления, которые не только обеспечивают долговечную защиту от прохлады, но и дарят вашему жилью трендовый вид.
Мы работаем с последними материалами, гарантируя долгий термин эксплуатации и замечательные результирующие показатели. Изоляция внешнего слоя – это не только экономия на огреве, но и забота о природной среде. Энергоспасающие инновации, какие мы претворяем в жизнь, способствуют не только дому, но и сохранению природы.
Самое основополагающее: <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление фасада дома снаружи цена</a> у нас составляет всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое метаморфозирует ваш хаус в реальный комфортный корнер с минимальными расходами.
Наши труды – это не всего лишь изолирование, это разработка пространства, в где любой деталь отражает ваш особенный модель. Мы рассмотрим все ваши пожелания, чтобы преобразить ваш дом еще более уютным и привлекательным.
Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>http://www.ppu-prof.ru</a>
Не откладывайте труды о своем доме на потом! Обращайтесь к мастерам, и мы сделаем ваш домик не только согретым, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших работах вы можете узнать на сайте компании. Добро пожаловать в пространство благополучия и уровня.

ppu-prof_en 11.03.2024 00:58 Материал

Наша группа квалифицированных исполнителей предоставлена подать вам инновационные средства, которые не только снабдят прочную безопасность от мороза, но и преподнесут вашему коттеджу оригинальный вид.
Мы функционируем с новейшими строительными материалами, сертифицируя продолжительный продолжительность работы и великолепные результирующие показатели. Изолирование наружных стен – это не только сбережение на прогреве, но и ухаживание о окружающей природе. Энергоэффективные подходы, какие мы внедряем, способствуют не только твоему, но и сохранению природной среды.
Самое важное: <a href=https://ppu-prof.ru/>Строительные расценки на утепление фасадов</a> у нас начинается всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое сделает ваш помещение в истинный комфортный угол с небольшими издержками.
Наши достижения – это не только теплоизоляция, это разработка поля, в где все компонент отражает ваш свой модель. Мы примем все твои пожелания, чтобы переделать ваш дом еще еще более приятным и привлекательным.
Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>http://www.ppu-prof.ru</a>
Не откладывайте заботу о своем ларце на потом! Обращайтесь к специалистам, и мы сделаем ваш помещение не только комфортнее, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в пространство благополучия и уровня.

ppu-prof_en 13.03.2024 06:41 Материал

Наша бригада квалифицированных исполнителей проштудирована предлагать вам перспективные системы, которые не только обеспечат надежную охрану от мороза, но и подарят вашему зданию стильный вид.
Мы практикуем с новейшими веществами, ассигнуруя постоянный срок службы использования и прекрасные эффекты. Теплоизоляция наружных стен – это не только экономия энергии на обогреве, но и трепет о экологической обстановке. Спасательные разработки, каковые мы внедряем, способствуют не только личному, но и поддержанию природных ресурсов.
Самое главное: <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление фасада цена с материалом</a> у нас составляет всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это бюджетное решение, которое превратит ваш резиденцию в подлинный приятный угол с минимальными затратами.
Наши пособия – это не только изоляция, это составление пространства, в где каждый элемент символизирует ваш собственный образ действия. Мы примем во внимание все твои просьбы, чтобы переделать ваш дом еще более дружелюбным и привлекательным.
Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>http://www.ppu-prof.ru</a>
Не откладывайте заботу о своем квартире на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш жилище не только тепличным, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на портале. Добро пожаловать в обитель уюта и уровня.

Seo-Ul-nex 27.03.2024 23:20 Материал

Мы группа SEO-специалистов, специализирующихся на повышении посещаемости и рейтинга вашего сайта в поисковых системах.
Наша команда преуспели в своей деятельности и стремимся передать вам наши знания и опыт.
Какие преимущества вы получите:
• <a href=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/>seo продвижение стоимость в месяц</a>
• Тщательный анализ вашего сайта и разработка персональной стратегии продвижения.
• Усовершенствование контента и технических особенностей вашего сайта для достижения максимальной производительности.
• Ежемесячный мониторинг и анализ данных для постоянного совершенствования вашего онлайн-присутствия.
Подробнее <a href=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/>https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/</a>
Многие наши клиенты отмечают улучшения: увеличение трафика, улучшение рейтинга в поисковых системах и, конечно, увеличение прибыли. Вы можете получить бесплатную консультацию у нас, для того чтобы обсудить ваши требования и помочь вам разработать стратегию продвижения, соответствующую вашим целям и бюджету.
Не упустите возможность повысить эффективность вашего бизнеса в интернете. Обращайтесь к нам уже сегодня.