5 ложных истин, которые нам внушили в молодые годы (и с которыми мы до сих пор живём)
|
|
В 1914 году великий изобретатель Томас Эдисон перенёс сокрушительный удар. Вся его лаборатория сгорела дотла, пропали результаты нескольких лет его работы. Газеты описывали ситуацию как «худшее, что случалось в жизни Эдисона».
Но это была ложь!
Эдисон смотрел на произошедшее вовсе не так, как все. Вместо этого, изобретатель решил, что это обстоятельство даёт ему блестящую возможность восстановить и заново пересмотреть большую часть его текущей работы. Говорили, что на самом деле Эдисон вскоре пожара сказал: «Слава богу, сгорели все наши ошибки. Теперь мы можем начать с чистого листа». И это было именно то, чем он занялся вместе со своей командой.
Подумайте о том, как это соотносится с вашей жизнью.
Сколько раз вы слышали, что это конец, когда на самом деле это было началом?
Сколько раз вы ставили крест на своих потаённых надеждах?
Сколько раз в молодые годы вы слышали от людей ложь, которую Эдисон в свои трудные дни назвал бы блефом?
Сегодня я призываю вас уподобиться тем нашим студентам, которым мы помогли за последнее десятилетие, и бросить вызов той лжи, которой вы подпитывались на протяжении многих лет. И начнём мы с пяти наиболее распространённых обманов.
1. Нужно сразу делать правильный выбор и никогда от него не отказываться.
Мысль о том, что нужно с самого начала делать правильный выбор буквально впечатана в систему образования нашего общества. Мы посылаем наших детей в университет, когда им исполняется 17 или 18 лет, но при этом говорим, чтобы они выбрали тот путь, следуя которому они будут счастливы в течение следующих 40 лет. Я помню, как думал про себя: «А вдруг мой выбор окажется неправильным?» И именно так и оказалось, причём не один раз.
Испытав на протяжении многих лет и неудачи, и трудности, благодаря личному опыту я узнал правду: вы можете изменить свой жизненный путь в любой момент, когда вы этого захотите. Да, начать с начала можно всегда, и это часто оказывается прекрасным. Конечно, это не бывает лёгким, но никто не посвящает всю свою жизнь той карьере, которую он наивно выбрал в подростковом возрасте. И никто не держится за то, что ему не подходит.
Правда заключается в том, что нельзя выиграть в шахматы, делая только ходы вперёд; иногда, чтобы поставить себя в более выигрышное положение, вы должны и отступать. И это прекрасная метафора для жизни. Иногда, если кто-то чувствует, что его раз за разом преследуют неудачи, это всего лишь признак того, что он идёт неправильным путём. Может быть, в какой-то момент, когда вы свернули направо, вам следовало повернуть налево. Жизнь постепенно учит нас, что развороты разрешены. Так делайте это, если считаете нужным! Существует большая разница между отказом от своей цели и попыткой начать к ней двигаться с другого направления. И есть три маленьких слова, которые могут освободить вас от ваших прошлых ошибок и сожалений. Это слова: «Сделайте это сейчас...»
Итак ... что вы должны сделать сейчас?
Что-нибудь. Что-то небольшое. До тех пор, пока вы не прекратите по-прежнему сидеть в своём кресле, вы будете привязаны к той судьбе, которую не считаете своей. Если вы где-то запутались, начните сначала. Попробуйте что-нибудь другое.
Встаньте и что-нибудь сделайте!
Без сомнения, один из самых трудных жизненных уроков – это умение расставаться, неважно с чем: с чувством вины, гневом, любовью, с потерями. Изменения никогда не бывают лёгкими. Вам в любом случае придётся бороться – либо за то, чтобы удержать, либо за то, чтобы отпустить. Но второй вариант предпочтительнее, потому что это будет путь вперёд. Вы избавляетесь от ядовитых мыслей прошлого и открываете для себя путь максимально позитивного в настоящем. Вы должны эмоционально освободиться от некоторых вещей, которые когда-то много значили для вас, и тогда вы сможете выйти за пределы прошлого и тех неудач, которые оно вам принесло. Опять же, чтобы переориентировать себя, вам придётся проделать большую работу, так приложите к этому все усилия, на которые вы способны!
Часто бывает так, что простое избавление от неприятных воспоминаний помогает взглянуть на ту же ситуацию свежим взглядом и с открытым разумом, а затем извлечь всё лучшее из неё.
Основной секрет счастливой жизни заключается в том, чтобы принимать жизнь такой, какая она есть.
Скорее всего, сейчас вы мечтаете вовсе не о том, о чём мечтали когда-то. Таким образом, хотя планировать своё будущее и полезно, нет ничего плохого в том, что не все планы сбываются. Независимо от того, насколько вы умны или целеустремлённы, вы не сможете точно спрогнозировать будущее. Даже люди, которые чётко придерживаются своих планов (шаг за шагом, чтобы стать врачом, или шаг за шагом, чтобы стать успешным предпринимателем, и так далее) на самом деле не знают, что произойдёт в будущем. И если они считают, что у них есть какая-то определённость, то они немного наивны.
Жизнь редко идёт по плану. Даже тот человек, который делает всё то, что запланировал и в запланированные сроки, может потерпеть неудачу. И если это случится с вами, это не плохо. Новые препятствия или возможности могут сместить ваши приоритеты, укрепить вашу решимость или изменить ваши взгляды. Опять же, цель, в которую вы влюбитесь когда-нибудь, сегодня может не существовать вовсе. Например, всего несколько лет назад вы не могли мечтать сделать карьеру в Facebook, Snapchat или Twitter, просто потому, что их тогда ещё не существовало. И мы с Эйнджел вовсе не собирались становиться популярными блоггерами.
Но если вы не можете планировать своё будущее во всей его полноте, то что следует делать?
Попробуйте немного меньше фокусироваться на будущем и немного больше сосредоточиться на том, что вы можете сделать сейчас, и что в любом случае принесёт вам пользу. Читайте. Пишите. Учитесь и практикуйте полезные навыки. Проверяйте свои навыки и идеи. Будьте предприимчивыми и живите реальными событиями. Развивайте здоровые отношения. Эти усилия помогут в любом случае, независимо от того, какие возможности предоставит вам будущее.
Итог: когда жизнь идёт не так, как планировалось, дышите спокойно и помните, что жизнь богата своей непредсказуемостью. Напоминайте себе, что жизнь продолжается и что никогда ничего не гарантировано. Иногда бывает трудно с этим смириться. Иногда вы должны через силу заставить себя сделать шаг вперёд. Иногда вы должны просто принять тот факт, что обстоятельства уже никогда не будут теми же, что и раньше, и что окончание чего-то одного – это всегда начало другого.
2. Дискомфорт является нежелательным.
Дискомфорт является формой боли, но это не глубокая боль, это лёгкое неудобство. Это чувство, которое вы получаете, когда вы вступаете за пределы зоны комфорта. В головах многих людей, например, засела мысль, что физические упражнения – это дискомфорт, поэтому они не занимаются ими. Употребление шпината и салата тоже приносит дискомфорт. То же касается глубоких размышлений, решения трудных задач или необходимости сказать «нет» другому. Конечно, это только примеры, потому что разные люди находят дискомфорт в разных вещах, но мы говорим об общем представлении.
На самом деле мы должны понять, что большинство форм дискомфорта в реальности помогают нам становиться сильнее и умнее. Тем не менее, многие из нас были воспитаны очень любящими родителями, которые постарались сделать наше детство как можно более комфортным. В результате мы выросли с подсознательным чувством, что нам не нужен дискомфорт в нашей жизни, и мы постоянно его избегаем. Но дело в том, что убегая от дискомфорта, мы вынуждены принимать участие только в той деятельности, которая находится в пределах нашей зоны комфорта, а поскольку наши комфортные зоны относительно маленькие, мы пропускаем огромное количество больших и здоровых переживаний в жизни.
В итоге мы застреваем в изнурительном цикле. Давайте в качестве примера рассмотрим диеты и физические упражнения...
• Прежде всего, из-за того, что здоровая пища и упражнения приносят нам дискомфорт, мы теряем здоровье. Вместо упражнений, мы выбираем «комфортную» еду и бессмысленные телепередачи.
• Но плохое здоровье тоже вызывает дискомфорт, поэтому мы стремимся отвлечь себя от мыслей о наших нездоровых телах. С этой целью мы едим ещё больше нездоровой пищи и ещё больше занимаем себя нездоровыми развлечениями, мы ходим по магазинам, чтобы купить вещи, которые в действительности мы не хотим и в которых не нуждаемся. И наш дискомфорт только растёт.
Удивительно, но простой акт ежедневного принятия небольшой дозы дискомфорта может решить большинство наших проблем и в долгосрочной перспективе сделать нас намного счастливее, здоровее и сильнее.
По правде говоря, в мире нет ни одного человека, способного безропотно переносить все удары, которые преподносит жизнь. Мы поступаем не так. Мы расстраиваемся, грустим, спотыкаемся и иногда падаем. Потому что это часть жизни, и это тоже дискомфорт. Мы познаём его и со временем учимся адаптироваться к нему. Это то, что в конечном итоге формирует в нас личность.
Если вы сидите в изоляции и не можете найти выход из темноты, помните, что это похоже на тот кокон, где у гусеницы вырастают крылья. И то, что вы сегодня испытываете дискомфорт, не означает, что завтра не будет лучше.
3. Горе – это бремя, которое со временем нас опустошает.
Возможно, вы слышали, что длительная печаль подрывает здоровье. Я говорю это, потому что меня этому учили ещё тогда, когда я был подростком. В автомобильной аварии погиб мой близкий друг. Сначала все сочувствовали моим слезам, но шли недели и месяцы, и я всё чаще говорил себе, что пришло время забыть. Я помню, кто-то говорил мне: «Слёзы в этом деле не помогут». Но это неправда. Мне необходимо было выплакаться. Слёзы медленно поливали семена моего выздоровления. И я выздоровел, и стал гораздо сильнее, добрее и мудрее, чем я был когда-либо прежде.
Десять лет спустя жизнь ещё дважды преподносила мне этот урок: первый раз – когда мы с Эйнджел пережили смерть её старшего брата Тодда, покончившего самоубийством, второй – когда всего через месяц умер от астмы наш общий лучший друг Джош.
Через горе потери любимых людей я получил дар осознания... осознания того, что каждый из нас потеряет кого-то, кого мы любим, и что эта реальность является необходимостью.
Каждый раз это бывает невероятно трудно, но всему есть причина. Мы должны узнать, что такое боль утраты, потому что без этого мы бы никогда не научились состраданию к другим людям. Постепенно мы бы стали монстрами эгоизма – абсолютно корыстными существами, которые никогда не бывают довольными тем, что у них есть. Ужасная боль утраты учит наш гордый род смирению, растапливает холодные сердца и делает людей лучше.
Так что да, горе может быть бременем, которое опустошает нас в ближайшем будущем, но оно также является причиной исцеления в долгосрочной перспективе.
Будучи людьми, мы часто встречаемся с горем, и это помогает нам оставаться людьми. Например, Эйнджел сказала мне однажды: «Мой брат ещё не раз умрёт на протяжении моей оставшейся жизни, но всё нормально – это делает меня ближе к нему». Таким способом Эйнджел напомнила мне, что горе не проходит бесследно. Шаг за шагом, вздох за вздохом, оно становится частью нас. И оно становится нашей здоровой частью.
Несмотря на то, что мы никогда не прекратим полностью горевать, просто потому, что мы никогда не разлюбим тех, кого мы потеряли, мы можем эффективно использовать нашу любовь к ним в настоящем. Мы можем любить их и подражать им, их образ может стать нашим ежедневным вдохновением. Таким образом, они живут в тепле наших разбитых сердец, которые никогда полностью не заживут, а мы будем продолжать жить и расти вместе с нашими ранами. Это похоже на перелом лодыжки, который всегда начинает болеть, когда вы танцуете, но вы всё равно продолжаете танцевать, хотя и слегка прихрамывая.
4. Всё, что мы испытываем в жизни лично – реальность.
В молодом возрасте мы часто сомневаемся в тех историях и слухах, которые слышим от других людей, но мы всегда уверены в том, что лично видим, слышим или осязаем. Другими словами, если мы видим это своими глазами, слышим своими ушами или трогаем нашими собственными руками, то это безусловная правда. Но, хотя это предположение может показаться логичным, это не всегда так.
Все люди ведут какие-то свои внутренние диалоги, имеют свои мысли, и это оказывает большое влияние на то, как мы интерпретируем реальные события в жизни. Мы подсознательно смотрим на вещи в соответствии с нашими внутренними чувствами, а это значит, что то, что мы видим, слышим или чувствуем – не всегда то же самое, что есть в реальности. Это одна из основных причин, почему несколько разных людей могут увидеть одно и то же событие совершенно по-разному. Каждый из нас накладывает на общий взгляд свою уникальную историю – свой внутренний диалог – и это меняет наши ощущения, поэтому каждый из нас имеет немного другое представление о том, что только что произошло. И иногда эта небольшая разница делает все различия в мире.
Перспектива есть всё!
В некотором смысле, истории, которые мы рассказываем, сами сужают нашу перспективу. Когда мы рассказываем о каком-то событии, мы говорим о том, что видели лично. Это явление напоминает мне старую притчу, в которой группа слепых мужчин решила потрогать слона, чтобы узнать, что он из себя представляет. Каждый из них трогал разные части – ногу, туловище, хобот или бивень. Когда они потом стали описывать слона, их рассказы были совершенно разными.
Нечто подобное происходит и с нами. Кто-то считает, что у него совершенно разбито сердце. Некоторые из нас потеряли своих родителей, братьев, сестёр или детей в результате несчастного случая или болезни. Кто-то имел дело с неверностью. Кого-то уволили с работы. Некоторые из нас подверглись дискриминации из-за нашего пола или расы. И когда мы сталкиваемся с каким-то новым событием, которое пробуждает в нас болезненные воспоминания, мы интерпретируем его в соответствии со своим прошлым негативным опытом, и это сужает наш взгляд.
Когда негативный прошлый опыт сужает нашу нынешнюю перспективу, это в основном просто срабатывает защитный механизм. Каждый день нашей жизни мы сталкиваемся с некоторой степенью неопределённости, и нашим врождённым защитным инстинктам это не нравится. Таким образом, наши умы пытаются компенсировать пробелы в информации, цепляясь за свой прошлый опыт. Мы подсознательно пытаемся сделать более понятным происходящее в настоящем, используя старые истории и прошлый опыт в качестве наполнителя. И хотя иногда этот подход срабатывает, бывают случаи, когда наши старые истории не имеют совершенно никакого отношения к настоящему моменту, так что в конечном итоге наша память нам больше вредит, чем помогает.
Пусть это будет звонок для вас!
В следующий раз, когда вы почувствуете в себе эмоциональную борьбу, спросите себя:
• Как бы я рассказал об этом событии?
• Могу ли я быть абсолютно уверен, что мой рассказ правдив?
• Как я чувствую себя, когда рассказываю о произошедшем?
• Можно ли как-то иначе рассказать о произошедшем?
Дайте себе возможность взглянуть шире, обдумайте всё более внимательно. И не держите в голове заранее ответ, что было правильным, а что нет.
Дайте себе возможность на более широкий взгляд.
5. С вредными привычками очень трудно расстаться.
Не могу сказать, сколько раз я слышал, как люди повторяют извечное клише: «С вредными привычками очень трудно расстаться».
Но это как раз не так, потому что «трудно» или нет, зависит только от вашего подхода.
В действительности ваши привычки зависят от того, что вы постоянно делаете. Если ваши привычки не двигают вас вперёд, они тянут вас назад. И если они тянут вас назад, значит, пришло время для перемен.
Для большинства из нас (например, для тех, кто не справляется с клинической депрессией), изменение наших привычек является простым процессом. Люди, которые говорят, что это не так, обычно просто ищут отговорки. Они всегда хотят, чтобы задача стала на 100% легче, независимо от того, насколько легка она уже сейчас. Всегда легче ничего не делать, чем делать хоть что-то. Всегда легче жаловаться, а не действовать. Иногда это бывает неприятно, но это стоит делать. Стоит напоминать себе, что изменение привычек – это только вопрос желания. Просто вспомните свои действия и замените одно маленькое действие другим.
Почему вы делаете то, что вы делаете?
Что двигает вами в первую очередь?
Как получается, что ваши добрые намерения остаются нереализованными?
Коллективный ответ на этот вопрос прост:
Как и большинство других людей, вы не знаете, как справиться со стрессом и скукой здоровым и эффективным способом.
Да, большинство из ваших вредных привычек формируются как способ борьбы со стрессом и скукой – вы уходите от реальности вместо того, чтобы принять её. И эти привычки сформировались не в одно мгновение, значит, и уходить они будут не сразу. Вы их приобрели благодаря повторным действиям, и единственный способ изменить их лежит также через повторение – делайте небольшие, простые, постепенные сдвиги.
Для начала, давайте посмотрим на пять чрезвычайно распространенных вредных привычек:
• Бессмысленная трата времени
• Нездоровое питание
• Просмотр телепередач или игры в видеоигры в течение нескольких часов в день
• Постоянные походы по магазинам за вещами, которые вам не нужны
• Общая пассивность и отсутствие физических упражнений
А вот некоторые новые привычки, которые вы можете использовать, чтобы постепенно заменить их:
• Возьмите ситуацию под контроль, начните с первых, маленьких шажков, которые не потребуют от вас напряжения
• Начните употреблять ту здоровую пищу, которая вам действительно нравиться
• Проводите больше времени, играя с членами семьи или друзьями
• Когда вам скучно – танцуйте, играйте на музыкальном инструменте, читайте, пишите или занимайтесь тем делом, которое доставляет вам удовольствие
• Прогулки, пробежки, походы, велосипед, плавание или занятия йогой
Затем, как только ваш мозг свыкнется с мыслью, что вы готовы к изменениям в своей жизни, просто следуйте этим простым шагам:
1. Выберите одну новую привычку и начинайте её придерживаться совсем понемногу – всего пять минут в день.
2. Инициируйте свою социальную ответственность через Facebook, Instagram и так далее. Расскажите о тех небольших изменениях, которые вы делаете, а затем попросите кого-нибудь, чтобы он регулярно проверял вас (желательно ежедневно), чтобы убедиться, что вы на верном пути.
3. Определите для себя ключевые моменты – например, момент, когда вы входите в дом после работы – и затем выполняйте свою новую привычку каждый раз, когда этот момент наступает.
4. Цените свою новую привычку, отслеживайте те маленькие кусочки прогресса, которые появятся – например, просто ставьте галочку в календаре каждый раз, когда вы завершите свои занятия; постройте визуальную цепочку и следите, чтобы она не прерывалась.
5. После того как вы перестанете ощущать дискомфорт от своих пяти минут в день, увеличивайте время: сначала до семи минут в день, потом до десяти минут, и так далее.
В действительности это всё, что от вас требуется – по крайней мере, на базовом уровне. Так постарайтесь не тратить своё время и энергию на сопротивление изменениям в вашей жизни. Вместо этого, потратьте своё время и энергию на то, чтобы начать приобретать новую привычку, одно действие в день, один маленький шажок за один раз.
Давайте вернёмся к тому, с чего мы начали эту статью...
...ещё раз зададим эти вопросы:
Сколько раз вы слышали, что это конец, когда на самом деле это было началом?
Сколько раз вы ставили крест на своих потаённых надеждах?
Сколько раз в молодые годы вы слышали от людей ложь, которую Эдисон в свои трудные дни назвал бы блефом?
Задумайтесь на мгновение.
Напомните себе, что истина не перестаёт существовать от того, что её игнорируют.
Когда истина игнорируется, сознательно или подсознательно, это только усложняет вашу жизнь! И нет абсолютно никаких причин это делать. Нет никаких оснований, чтобы обременять себя старой ложью и полуправдой.
Смотрите правде в глаза, говорите правду, и живите по правде – это невероятно важно, всегда!
Ваш ход…
Специально для читателей моего блога Muz4in.Net - по статье MARC CHERNOFF
Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус...
|
|
Почитать ещё: