Вы сильнее, чем вы думаете

Какое-то время я занимался велоспортом. На моей трассе был высокий крутой холм, на который взбирался со всей скорости. И так 10 раз. Под конец я чувствовал судорожную боль в ногах. Я был на последнем издыхании и был готов уже упасть с велосипеда, как увидел проезжающих мимо меня красивых девушек, которые подшучивали надо мной. Во мне открылось второе дыхание и я все-таки забрался на вершину холма.

Вроде бы, это мелочь. Но этот пустяк заставил меня изучить этот феномен. Я был уверен, что я уже потратил все свои силы, мой разум приказывал моим мышцам отключиться, но в какой-то момент я открыл скрытые ресурсы. Раз мой разум лгал мне в этот случае, то когда ещё он провернул такой же трюк?

Оказывает он это делал очень часто! В нас всегда хранятся огромные запасы, силы, которые наш мозг тщательно охраняет от нас. Не позволяйте ему себя обманывать, вы физически, эмоционально и умственно сильнее, чем вы думаете.

Да, вы можете купить простые медицинские стимуляторы на http://medtehnikalife.com.ua/ и радоваться успеху, но всё таки стоит прочесть и задуматься...

Вы физически сильнее, чем вы думаете.

Профессиональные атлеты прекрасно знают, что есть большая разница между ощущениями и реальностью – вы можете продолжать бежать не сбавляя скорости, даже когда ваше тело чувствует усталость. Но иногда мозг помогает нам. Он замедляет наши движения перед тем, как мы окончательно истощимся. То есть в такие моменты мы боремся против самих себя.

В университете Кента в Англии и во французском институте здравоохранения и медицинских исследований были проведены исследования. Первой группе мужчин предлагалось следить за всплывающими на экране буквами на протяжении 90 минут (чтобы побудить в них ментальную усталость), а другой показывали расслабляющий фильм о природе. Одновременно они должны были крутить педали велоэргометра, а к мышцам ног были проведены электроды, которые били током для максимального сокращения мышц. Чем больше усталость, тем меньше они будут реагировать на разряды.

Первая группа устала на 13% раньше и им показалось, что крутить педали сложнее, чем та, которой показывали фильм. Но мышцы ног обеих групп оставались в одинаково-бодром состоянии. Исследователи пришли к выводу, что наши чувства не всегда отражают наше состояние.

В другом исследовании, проведенном в университете Нортумбрии в Англии перед велосипедистами была поставлена задача крутить педали на велотренажере на максимальной скорости. Всего им надо было проехать 2,5 мили. После нескольких сессий, велосипедисты дружно высказали, что они крутили на пределе своих возможностей.

Затем перед ними установили экран, на котором было 2 изображения: одно его, а другое – его соперника. И оба отображали скорость езды, соответствующей предыдущему результату подопытного. Это было небольшое соревнование. Их противник ехал на 2% быстрее их скорости на первом этапе. Одной группе сообщили об этом, а другой нет.

Те, которые знали об ускоренном движении, сдались и не смогли превысить свой предыдущий результат. А другая группа, веря, что они смогут повторить свой предыдущий результат, преодолели планку в 2%. (2% не так уж и много, но иногда они могут сыграть на руку).

Что же происходит во время этих исследований? Хотя возможности спортсменов зачастую ограничены выносливостью, легкими, сердцем…, и казалось бы, мозг играет не такую уж важную роль в установлении лимитов. Но он очень умело нас обманывает. Человек никогда не узнает настоящие границы своих возможностей.

Другими словами, наш мозг ленив, труслив и постоянно лжет.

Вы умственно сильнее, чем вы думаете.

Так же, как ваш мозг говорит вам, что ваш физический лимит исчерпан, он лжет и насчет ваших умственных способностей.

Во время физических упражнений, мышцы сжигают глюкозу. Сахар – это топливо для нашего организма. А небольшой эксперимент показал, что если дать спортсмену просто подержать во рту сладкую воду, а потом выплюнуть, то физические показатели возрастают на 2%. То есть в мозг идет сигнал, что поставки горючего на пути и поэтому можно потратить немного из запасов. Так что на самом деле в организме всегда полно энергии.

Раз есть способ обмануть физическую усталость, то есть способ обмануть и умственную. В основном, все сводиться к силе воли и самоконтролю. Раньше считалось, что глюкоза отвечает и за умственные силы. И как оказалось позднее, это правда. Испытуемые отмечали, что чувствуют прилив сил после плотной трапезы, особенно после чего-нибудь сладкого.

В этом эксперименте испытуемым давали сложные математические задачи или скучный научный текст для заучивания. И вместо печений им давали редиску. И как вы догадываетесь не было замечено никаких улучшений. Но когда им дали сладкий напиток, то задачи, над которыми требовалось большего самоконтроля и сосредоточенности, то они застревали над ними дольше. В третьем эксперименте им разрешали держать сладкую воду во рту, но не глотать и результаты были очень близки к тем, когда им разрешали пить

То есть, как и в прошлом эксперименте, ваш мозг лжет вам.

Вы эмоционально сильнее, чем думаете.

Мозг не только приказывает нам перестать что-то делать, когда мы физически или умственно истощены, но и заставляет нас опускать руки, когда мы падаем психически.

Многие говорят, что после потери близкого человека, они не могут ничего делать. Что больше не смогут вести прежнюю и счастливую жизнь. Но исследования показывают обратное.

По опросам пожилых вдов и вдовцов, потерявших своих вторых половинок за полгода до эксперимента, а до этого проживших с ними больше десятилетия, у 50% не было обнаружено никаких симптомов сильного горя или глубокой депрессии. И только 10% сказали, что у них депрессия, которая длилась до 18-ти месяцев.

Другая группа, которая приобрела инвалидность в результате несчастного случая, сказала, что чувствует себя такой же счастливой, как и до аварии. А вот совсем противоположные результаты показала группа, которая выиграла лотерею.

Это показывает, что у человека есть силы оправиться даже от самого мощного удара судьбы.

Что же делать?

Но все эти трюки были созданы самой природой, чтобы дать нам шанс выжить, сохраняя наши силы напоследок.

Но теперь, в современном обществе мы можем сфокусироваться на самореализации. Желание нашего разума сохранить статус-кво может затормозить нас, поэтому нам стоит всеми правдами-неправдами обманываться его.

Несколько советов по этому поводу.

Например, когда я не могу сфокусироваться на чем-то, то я просто говорю своему мозгу: «Эй. Друг. Ну, хорош уже! Как бы ты ни ломался, но работа никуда не уйдет!» Это такой фокус. Когда ты признаешь существование иллюзии, и она исчезает.

Другой способ, использовать беговую дорожку в своих тренировках. Так вы можете установить конкретную скорость, и вам не останется ничего другого, кроме как поддерживать её. А на улице вы можете сбавить темп, даже если и поймете это, то все равно вряд ли будете поддерживать его постоянно.

Ещё один факт: конкуренция способствует более высоким результатам.

Фиксированные сроки и твердо данные обещания заставят вас выйти из зоны комфорта и начать действовать. Например, когда родители обещают ребенку какой-то дорогой подарок на Новый Год, они из кожи вон лезут, чтобы купить его к Новому Году. Что им ещё делать, раз они подписали под это дело?

Конечно, вы всегда можете пополоскать рот подслащенной водой. Или просто сосать леденцы, если вы не следите за калориями.

Как ни странно, эмоциональные проблемы выглядят намного сложнее. Потому что просто так мозгу не прикажешь выйти из депрессии, потому что он просто на просто не услышит. Тут может помочь дневник. Ведение дневника поможет взглянуть на прошлые невзгоды и проследить за теми действиями, которые вернули вас в реальность.

Когда вы психически, умственно, физически истощены – то не верьте этой лжи. Вы сильнее, чем вы думаете.

Copyright Muz4in.Net ©
Перевод статьи с artofmanliness.com
Переводчик Марсель Гарипов

Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Почитать ещё:

• Сделай сам: Как справиться с одиночеством
• 10 мудростей жизни, которые можно постичь, играя в тетрис
• 6 вещей, которые вам стоит обсудить с самим собой
• 7 вещей, которые происходят с тобой, когда ты абсолютно честен