Как не переставать радоваться жизни
|
|
На протяжении более 75 лет гарвардские исследования Гранта и Глуека отслеживали физическое и эмоциональное здоровье двух групп:
• 456 бедных людей из Бостона с 1939 по 2014 год (исследование Гранта);
• 286 выпускников Гарварда с 1939 по 1944 год (исследование Глуека).
После многолетнего наблюдения и проведения тестов с участниками этих групп (например, анализ крови, сканирование мозга) учёные получили определённые результаты.
Вот к чему они пришли:
«Наиболее чёткое представление, которое дало нам это 75-летнее исследование, заключается в следующем: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Точка». (Роберт Уолдингер, автор Гарвардского исследования развития взрослых)
Как сообщала Мелани Кёртин в интервью для Inc.: «Самым важным показателем счастья и удовлетворённости жизнью в целом является любовь».
Помимо гарвардского, есть и другие убедительные исследования, говорящие о важности человеческих отношений.
Метаанализ, проведённый в 2010 году, показал, что, если у вас есть здоровые отношения, то ваши шансы на выживание увеличиваются на 50 процентов.
Практически всё в этой жизни находится под влиянием тех, кто вас окружает, и того, как эти люди поддерживают вас.
Детская травма, к примеру, не имеет отношения к тому, что происходит с вами. Она связана с тем, что происходит «внутри» вас, по словам доктора Габора Мате. Иными словами, если вы переживаете ужасный опыт, но рядом есть человек, который готов помочь вам, то, скорее всего, вы быстрее и эффективнее справитесь с трудностями. Если в вашей жизни нет того, кто поддержал бы вас в тяжёлые моменты, вы закроетесь в себе, и ваша травма превратится в пожизненную боль.
Здоровые отношения помогают избежать зависимости. Здоровые отношения помогают преодолевать жизненные трудности. Здоровые отношения помогают достигать небывалых высот.
В своей статье, опубликованной в журнале Science, авторы Хаус, Лендис и Умберсон пишут следующее: «Отсутствие социальных отношений представляет собой главный риск для здоровья и по влиянию стоит в одном ряду с курением, артериальным давлением, липидами крови, ожирением и физической активностью».
Трансформационные отношения
«Можно отдавать, не любя, но нельзя любить, не отдавая». – Джон Вуден
Самые крепкие и глубокие отношения строятся на очень простой основе: умении отдавать и благодарности.
Когда основное внимание направлено на то, что вы можете дать, а не получить, отношения становятся подарком для обоих людей.
Чувства не сдерживаются.
Счёт не ведётся.
Только в таких отношениях вы можете полностью присутствовать в текущем моменте и открыто выражать свою любовь.
Давать, не ожидая ничего взамен, очень важно. Равно как и выражение благодарности. На самом деле исследование выявило, что благодарность оказывает мощное влияние на другого человека.
В частности, результаты показали, что регулярное выражение благодарности способно:
• повысить самооценку человека;
• повысить самоэффективность (уверенность) человека;
• улучшить просоциальное поведение человека (иными словами, когда вы благодарите кого-то, он/она становится лучше, что благоприятно сказывается на обществе в целом);
• повышает способность справляться с жизненными трудностями.
Интересно, что Брэд Питт однажды предоставил самые красивые доказательства того, что наука благодарности и умения давать действует. Хотя, возможно, он забыл…
В общем, как бы там ни было сейчас, прочтите это любовное письмо, которое Питт написал Джоли несколько лет назад:
«Моя жена заболела. Она постоянно нервничала из-за неудач на работе, в личной жизни, проблем с детьми.
Она потеряла 13,5 килограмм и весила 40 килограмм в свои 35 лет. Она стала очень худой и постоянно плакала. Она была несчастной женщиной. Она страдала от мигрени, боли в сердце и спине.
Она плохо спала, засыпала только под утро и чувствовала усталость в течение дня. Наши отношения были на грани разрыва.
Её красота увядала, под глазами у неё были мешки, она ходила с поникшей головой и перестала следить за собой. Она отказалась сниматься в фильмах и отвергала любую роль.
Я утратил надежду и думал, что в скором времени мы разведёмся… но потом я решил взять ситуацию в свои руки и действовать. В конце концов, я был женат на самой красивой женщине на Земле…
Я стал засыпать её цветами, поцелуями и комплиментами. Я удивлял и радовал её каждую минуту. Я дарил ей много подарков и жил ради неё. На публике я говорил только о ней. Я хвалил её в присутствии наших общих друзей.
Вы не поверите, но она расцвела. Она стала ещё лучше, чем раньше. Она набрала вес, перестала нервничать и стала любить меня ещё сильнее.
Я понятия не имел о том, что она способна любить так сильно. И тогда я осознал одну вещь: женщина – отражение своего мужчины. Если любить её до безумия, она станет той, о которой мужчина мечтает».
Это работает. Тем не менее, вы должны придерживаться этих невероятных практик дарения и благодарности, иначе отношения перестанут быть трансформационными. Они умрут.
Жить для чего-то вне себя
«Не ставьте себе целью успех – чем больше вы будете стремиться к нему, сделав его своей целью, тем вернее вы его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться; он должен получиться – и получается – как неожиданный побочный эффект личной преданности большому делу или как побочный результат любви и преданности другому человеку. Счастье должно возникнуть само собой, как и успех; вы должны дать ему возникнуть, но не заботиться о нём… вы доживёте до того, чтобы увидеть, как через долгое время – долгое время, я сказал! – успех придёт, и именно потому, что вы забыли о нём думать!» – Виктор Франкл
Когда мы с женой стали приёмными родителями троих детей несколько лет назад, наша жизнь круто изменилась. В ней появилось то, что зависело исключительно от нас.
Когда другие люди зависят от вас, это прекрасно. Это давление, которое превращает вас в алмаз. Оно заставляет вас копаться в себе, преодолевать зависимости и плохие привычки, которые сдерживают вас.
В цифровом мире, в котором мы сейчас живем, речь идёт не о количестве часов, которые вы работаете, а о количестве мыслей и человечности, которое вы вкладываете в свою работу.
Чем глубже являются ваши ежедневные переживания, тем больше вы сможете дать миру того, в чём он нуждается. Тем лучше у вас будет получаться работать. Тем счастливее вы будете как человек, несмотря на трудности.
Когда вас окружают люди, которые любят и помогают вам, тем лучше вы становитесь. Вы преображаетесь. Вы становитесь способным делать удивительные вещи. Вы преодолеваете трудности, которые ломают большинство людей.
В вашей жизни есть глубокие отношения?
Когда в последний раз вы выражали благодарность?
Когда вы делились тем, что имеете, с любовью и щедростью?
Специально для читателей моего блога Muz4in.Net - по статье Benjamin P. Hardy
Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус...
|
|
Почитать ещё: