Занимаешься йогой – питайся как йоги, но не забывай, что ты обычный человек
Полезные занятия йогой можно определить не по количеству часов, а по самоощущению. Если нравится, если возникает чувство комфорта, и даже радости, от скручиваний в позвоночнике и сильных растяжек сухожилий и мыщц – значит, есть движение по вечному пути философии оздоровления.
Но вот питание может стать проблемой. Йога, как кажется на первый взгляд, безоговорочно предполагает вегетарианство. Но если с детства приучен и любишь есть мясо – как быть?
Оказывается, можно диалектически подойти к вопросу питания. Следующие постулаты йоги показывают, что можно совместить привычную жизнь и полюбившуюся восточную практику.
Постулат 1. Наше существование невозможно вне окружения. Пища, солнечный свет, чистая вода, удобное и безопасное место для жизни – составляющие, от которых зависит состояние и качество нашей жизненной энергии.
Постулат 2. Пища должна быть здоровой, потому что ее качество определяет не только физическое, но и эмоционально-психическое состояние человека. Вместе с пищей он впитывает тонкие энергетические субстанции. Питание должно быть полноценным, чтобы обеспечить силы для повседневной жизни. Что с точки зрения йоги полноценное питание? Свежая и не очень долго приготовляемая пища. Долгая обработка продуктов снижает их энергетическую ценность.
Постулат 3. Продукты подразделяются на возбуждающие и нейтральные. Возбуждающая и стимулирующая пища (кофе, сахар, специи) в большом количестве подпитывает сильные эмоции – нетерпимость, страх, беспокойство. Но в разумных пределах она не приносит вреда.
Постулат 4. Нейтральные продукты – свежие овощи, фрукты, злаки и мясо, не подвергшиеся долгой обработке – не вызывают раздражения. Такое же действие оказывает и чистая вода. Она утолит жажду во время тренировки, тем более что заказ воды на дом не займет много времени. Свежая пища и вода вызывают спокойное расположение духа.
Постулат 5. Любая еда, которую человек потребляет, хороша, если он ощущает гармонию, вводя в свой организм те или иные продукты. Полезность пищи и ее питательность зависят и от мыслей и чувств, с которыми ее готовили и принимали.
Постулат 6. Полезно использовать те продукты, что выращены в своей местности. Природа определяет набор всего необходимого для человека и заботится о том, чтобы это находилось рядом.
Употребляя в пищу свежие местные продукты, в том числе и мясо, используя качественную воду, легко соответствовать принципам правильного питания. А покупая 19 литров воды и все необходимые продукты заранее, можно обеспечить себя на несколько дней и не отвлекаться от работы и занятий йогой.
Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Почитать ещё: