Сразу скажу, сегодня покопаемся в в ваших головах, а если кто-то копается в ваших карманах, то срочно зайдите на http://онюрист.рф для того, чтобы избежать возможных проблем. Вы когда-нибудь испытывали дрожь по всему телу, когда вы засыпаете? Вам когда-нибудь просыпались посреди ночи и обнаруживали, что вы не в состоянии пошевелить и пальцем руки? Вы испытывали при этом чувство страха и паники? Давайте подробнее рассмотрим, что это такое, почему это происходит и как с этим бороться и при этом не паниковать.
Во-первых, почему ваше тело дрожит, когда вы почти заснули?
Неврологи объясняют это тем, что когда мы начинаем входить в фазу «быстрого сна», у нас нарушается связь между мозгом и мышцами, поэтому во сне мы не можем ими управлять. Так что это - нормальная ситуация, через которую проходят многие люди, и это признак того, что в нашем организме происходит «отключение» мозга от мышц. Не бойтесь, это не означает, что у нас есть какие-то скрытые заболевания, так задумано природой.
Перед тем, как мы просыпаемся, наш мозг начинает снова «подключаться» к мышцам, так что подрагивание характерно также и для момента пробуждения.
В исключительных случаях у некоторые люди отключение может происходить раньше, чем мозг заснёт полностью. И тогда они впадают в панику, так как они всё ещё в сознании, но управлять мышцами уже не могут. Это явление называется «сонный паралич».
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич (СП) может быть описан как период времени, в течение которого тормозится свободное движение мышцами, но вы можете видеть, дышать и чувствовать так же, как и в бодрствующем состоянии. СП может возникать в момент перед засыпанием или когда вы собираетесь проснуться. Характерной особенностью СП являются яркие галлюцинации. Они могут быть пугающими и их часто истолковывают как результаты колдовства, явления злых духов или посещения представителями внеземных цивилизаций.
Как происходит сонный паралич?
Фаза быстрого сна (REM-фаза) иногда подавляется. Это может происходить по целому ряду причин: тревога, травмы, нарушения суточного ритма организма, непривычные условия или алкоголь. Когда REM-фаза в начале сна подавляется, это может вызвать странные ощущения.
Во время REM-фазы мы видим яркие сны, и в этот период сна тело находится в состоянии полного паралича. Считается, что это состояние не даёт нам действовать под влиянием снов и это совершенно нормальное явление. Однако иногда всё идёт не по плану, и вы можете проснуться в течение фазы быстрого сна - в то время, когда ваше тело всё ещё парализовано.
Кто страдает от сонного паралича?
По данным различных исследований, СП испытывали хотя бы один раз около 8% жителей нашей планеты, из них 28% студентов и 32% пациентов психиатрических клиник. Причина, по которой сонному параличу наиболее подвержены пациенты психиатрических больниц и студенты, не совсем понятна, но предполагается, что это может быть связано с тем, что обе группы испытывают регулярные нарушения режима сна и периоды расслабления и резкой перегрузки головного мозга.
Сонный паралич может быть следствием таких заболеваний, как нарколепсия, гипертония или эпилепсия, но он также может быть связан и с нарушениями сна, с его общей недостаточностью, сменой часовых поясов или посменной работой.
Почему некоторые люди во время сонного паралича видят странные вещи?
Сонный паралич может сильно напугать человека. Врачи установили, что 90% студентов и 98% специально опрошенных по интернету при этом чувствовали страх. По данным докторам Шарплесса и его коллег клинически значимые уровни страха были зафиксированы у 69% психиатрических больных. Эти высокие показатели резко контрастируют с тем, что испытывают люди во время нормального сна.
Брайан Шарплесс, психиатр из Университета штата Вашингтон, США, и автор книги «Сонный паралич: исторические, психологические и медицинские перспективы», пишет: «У меня была одна пациентка, которая, проснувшись в постели, увидела девушку-вампира с капающей из её рта кровью. Это пример очень яркой, мультисенсорной галлюцинации. Пациентка почувствовала, как эта вампирша схватила её за руки и потянула за собой, сказав, что она хочет утащить пациентку в ад, где проделает с ней ужасные вещи».
При сонном параличе люди очень часто испытывают страх. Шарплесс объясняет: «У вас возникает смутное чувство, что в вашей комнате кто-то есть». Часто люди испытывают ощущение, что кто-то наблюдает за ними.
Мозг путается, и он в срочном порядке пытается осмыслить различные сигналы, которые получает. Для этого он обращается к различным воспоминания и культурным верованиям, пытаясь применить их к данной ситуации. Баланд Джалала, нейробиолог из Калифорнийского университета, говорит: «Мозг дополняет ваши ощущения конкретными лицами, сценариями или историями, чтобы попытаться понять, что с вами происходит и что нужно сделать». Он объясняет, что именно поэтому «люди видят призраков, демонов, пришельцев или эпизоды из своего прошлого, когда на них пытались напасть».
Страхи, который сопровождают сонный паралич, являются не только следствием ощущения парализованности, они усиливаются галлюцинациями, которые сопровождают паралич. Во время СП люди часто чувствуют неестественные непроизвольные перемещения, присутствие злорадных злоумышленников или психическое и сексуальное посягательство.
Как избежать сонного паралича
Психологи предлагают несколько советов, которые могут помочь справиться с СП. Они рекомендуют отрегулировать свой сон и рекомендуют отказаться от сна на животе и на левом боку (на сердце). «По статистике, люди реже испытывают сонный паралич, если они спят на боку» - говорит Шарплесс. «Мы думаем, что в положении лёжа на спине возникает какая-то дополнительная нагрузка, который делает появление СП более вероятным».
В следующий раз, когда вам доведётся испытать сонный паралич, постарайтесь вспомнить, как и почему он происходит. Мысли о физических причинах этого явления помогут вам лучше справиться с ним и не слишком впадать в панику.
Материал подготовлен специально для читателей моего блога Muz4in.Net - по материалу сайта lifehack.org
Они рекомендуют отрегулировать свой сон и рекомендуют отказаться от сна на животе и на левом боку (на сердце). «По статистике, люди реже испытывают сонный паралич, если они спят на боку» - говорит Шарплесс. «Мы думаем, что в положении лёжа на спине возникает какая-то дополнительная нагрузка, который делает появление СП более вероятным». Какая-то несвязуха. Так как нужно спать-то? На боку, на животе или спине? Получается, только на правом боку?
