Как ненадёжные воспоминания о прошлом определяют настоящее

Воспоминания ненадёжны, но именно это делает их такими полезными

Иногда момент кажется настолько значительным, что вы остро осознаёте его важность, когда он разворачивается.

Возможно, вы празднуете начало отношений.

Или оплакиваете их окончание.

Может быть, вам только что позвонили и сообщили, что берут вас на работу вашей мечты.

Или вы расстроены из-за того, что вас уволили.

Подобные события несут в себе сильный эмоциональный заряд, и сила этих эмоций может показаться ослепительной. Волнение, которое вы испытываете при первой встрече с потенциальным партнёром, может добавить в ваши дни ярких красок, в то время как печаль, которую вы испытываете после разрыва отношений, также кажется всеобъемлющей.

Когда жизненные моменты окутаны текстурой этих эмоций, может показаться, что они будут длиться вечно. Независимо от того, сколько раз вам говорят «Всё пройдёт», сила этих чувств настолько велика, что трудно даже представить, что когда-то они станут далёким воспоминанием.

Но время неизбежно разрушает иллюзию постоянства.

Время могущественно не только потому, что оно отделяет настоящее от прошлого.

Величайшая сила времени заключается в его способности превращать нас в историков нашей жизни.

История – это, по сути, упражнение в рефлексии, а рефлексия – это упражнение в уменьшении масштаба с целью увидеть более широкую картину. С помощью времени мы можем объективно рассмотреть любое событие из нашего прошлого без того сильного эмоционального заряда, который изначально сопровождал его.

То, что когда-то воспринималось как эмоционально ослепляющее событие, становится более слабым куполом света, раскрывая себя как один маленький узел в обширной картине связанных узлов, ведущих к настоящему моменту.

С такого расстояния вы можете начать рассматривать свою жизнь как серию неровных взлётов и падений, связанных различными событиями, которые когда-то были эмоционально острыми. Когда вы подходите к своей жизни как историк, вы становитесь наблюдателем событий, а не их пленником. Иногда требуется больше времени, прежде чем вы сможете уменьшить масштаб — и некоторые события, особенно глубокая травма, могут никогда не разорвать связь с эмоциями, которые сопровождали их — но для большинства воспоминаний наступит момент, когда вы сможете начать размышлять даже о самых трудных из них с некоторой объективностью.

Затем вы заметите, что в этой линии одни узлы сияют ярче других. Я называю эти яркие огни «ключевыми узлами». Они представляют собой события, которые сыграли решающую роль в формировании повествования о вашем существовании.

В вашей жизни произошло много событий, но, скорее всего, число ключевых узлов невелико. Иметь жизнь с 50 ключевыми узлами – это всё равно, что смотреть фильм с 50 сюжетными линиями; трудно быть крутым, но в конечном счёте это не имеет никакого смысла. Люди – создания, ведомые историей, и верный признак разумной истории состоит в том, что она сохраняет важнейшие детали и отбрасывает остальное. Самая трудная часть создания документального фильма – это не сбор бесконечных часов отснятого материала, а то, как всё это объединяется в убедительное 90-минутное повествование.

Наша жизнь определяется ключевыми узлами, и когда мы уменьшаем масштаб, чтобы охватить их все разом, мы можем увидеть общие черты.

Вы обнаружите, что каждый ключевой узел имеет два компонента:

– круглое ядро, которое представляет собой фактическую деталь события;

– окружающий свет, который воплощает в себе чувство, связанное с ним.

Каждый ключевой узел пронизан как фактом, так и чувством, и одно не может существовать без другого.

Ядро узла (факты опыта) – это объективные детали того, что произошло. Ядро может быть сформировано потому, что вас уволили с работы, или ваш партнёр сказал что-то вам, или вы впервые исполнили какую-либо песню и так далее. Эти факты являются ядром, вокруг которого накапливаются чувства и эмоции. При достаточном резонансе и воздействии они могут стать ключевым узлом.

Однако суть этих фактов в том, что их приходится вызывать посредством рабочей памяти. И если мы что-то и знаем о памяти, так это то, что она ужасна. Событие, которое было столь отчётливым несколько дней назад, может стать забытой тенью в течение нескольких недель, месяцев или лет.

В день душераздирающего расставания вы можете рассказать всё до мельчайших подробностей своему другу. Однако десять лет спустя вы не вспомните о том, как именно это произошло.

Поскольку течение времени делает память неясной, чтобы вспомнить факты, мы направляем наше внимание на эмоциональную текстуру. Эхо эмоций, вызванное воспоминанием, в конечном итоге становится суррогатом самого воспоминания. Может быть, вы и забыли ту обидную вещь, которую ваша тётя сказала вам много лет назад, но вы точно помните, как расстроились, услышав её.

Связанное с событием чувство представлено светом, окружающим ядро узла. Одни огни сияют ярче других, но не потому, что само событие было более удивительным, интенсивным или изменившим жизнь. Дело в том, что одним событиям мы приписываем более высокую степень эмоционального веса, чем другим. Получить работу в компании мечты может быть переломным событием для одного человека и скучным для другого.

Именно интерпретация события позволяет ему определять ход нашей дальнейшей жизни.

Но, как и наше воспоминание о фактах, наше воспоминание о чувствах также постоянно меняется. Когда вы увеличите масштаб, вы заметите, что некоторые ключевые узлы с изначально негативной текстурой в конечном итоге создают путь, который имеет тенденцию к положительному росту. Увольнение, которое вы пережили, воспринималось как ужасное, когда оно произошло, однако оно привело вас к другой линии работы, которая вам так сильно нравится сегодня.

То же самое верно и в обратном случае: ключевой узел с изначально позитивным чувством может создать путь, который будет иметь тенденцию к отрицательному снижению. Работа, о которой вы всегда мечтали, может превратиться в наихудший кошмар, требующий всего вашего внимания и времени.

Это говорит о том, что эмоции, которые мы приписываем событиям в тот или иной момент, часто ненадёжны. Хотя мы думаем, что хотим определённых результатов, мы не можем знать, создадут ли они след узлов, которые в конечном счёте приведут к «правильному» пути. Когда мы живём жизнью, ориентированной на результат, мы сосредоточены исключительно на том, что, как нам кажется, мы хотим сейчас, игнорируя то, что ретроспектива, вероятно, покажет нам позже.

Предсмертные сожаления являются воплощением этой недальновидности, и, к сожалению, они слишком банальны.

Анализ личной истории показывает, что наши воспоминания о фактах могут быть шаткими, а наша оценка чувств всегда меняется. Однако слишком много повествований, которые мы создаём о себе, опираются на эти две грубые интуиции.

Многие из ваших ранних воспоминаний закладывают фундамент того, кто вы есть сегодня и как вы поступаете по отношению к другим. Возможно, у вас осталось приятное воспоминание о том, как ваша бабушка тепло улыбалась и кормила вас булочками, которые вы до сих пор обожаете. Это стало краеугольным камнем, определившим то, как вы относитесь к старшим.

Или, наоборот, вы помните, как ваши одноклассники смеялись над вами из-за того, что вы принесли домашнюю еду, характерную для вашей культуры, на обед в школу. Возможно, это заставило вас стыдиться своего культурного воспитания и отойти от него.

Эти ключевые узлы определяют большую часть последующих перспектив в вашей жизни, но вполне возможно, что они не настолько точные или важные, как вы думали. Может быть, ваша бабушка на самом деле рассердилась на вас из-за того, что вы слишком много плачете и капризничаете, и натянуто улыбнулась, лишь бы заставить вас съесть булочку. Или ваши одноклассники на самом деле завидовали, потому что их обеды не были столь интересными, как ваш; они хотели заставить вас чувствовать себя плохо, чтобы скрыть свою неуверенность.

Но даже если вы и знали, что факты были неточными, свет эмоции всё ещё может сохраняться. Ключевой узел может продолжать светиться, даже если его ядро оказалось лишь тенью того, чем вы его считали.

Именно здесь глубина чувства может вытеснить реальность факта. Хотя это может быть полезно в некоторых случаях (пример улыбающейся бабушки – только один из них), есть много моментов, когда это может причинить вред. Зацикленность на эмоциональной текстуре воспоминаний может привести вас к деструктивному поведению или плохим решениям. Вы можете затаить обиду на свою сестру за то, что она сказала много лет назад, даже если вы уже не помните, что именно это было. Или вы можете бояться выставлять напоказ своё искусство, потому что один критик сказал, что оно плохое, хотя этот критик считает работы всех художников без исключения недостойными.

Удобно, когда наши ключевые узлы выстраиваются таким образом, что можно создать красивое повествование, но это означает, что мы привязываемся к истории, подкреплённой шаткими фактами и чувствами. Мы можем крепко держаться за историю жизни, даже если многие детали ошибочны и больше не служат нашему дальнейшему росту.

Наблюдение за переживаниями позволяет увидеть, что некоторые ключевые узлы обладают затенённым ядром, которое остаётся релевантным только благодаря окружающему его свету. По мере того как ядро узла — фактические детали — исчезает, оно оставляет после себя артефакт чувства, которое заменяет его, позволяя воспоминанию существовать дальше.

Важно наблюдать, каким из этих артефактов вы всё ещё позволяете управлять решениями, которые вы принимаете сегодня. Зная, что чувства, связанные с воспоминаниями, находятся в постоянном движении, согласны ли вы с построением мировоззрения, основанного на постоянно меняющихся входных данных? Какие узлы больше не влияют на то, как вы воспринимаете себя и других сегодня?

Быть историком своей жизни – это не только о рефлексии, но и о рефрейминге. Изучение вашего жизненного опыта – это только подготовка к главному упражнению, которое заключается в том, чтобы решить, какие узлы сделать главными, а какие переосмыслить. Воспоминания, которые когда-то были столь важными для вашего развития, могут стать бесполезными, но только вы можете от них избавиться как от ненужного груза.

Это относится и к настоящему моменту. Независимо от того, переживаете ли вы в данный момент трудный период или лучшее время в своей жизни, вы можете сделать минутную паузу и поразмыслить над текстурой этого опыта. Осознание того, что однажды детали этого события исчезнут, а эмоции, связанные с ним, изменятся, придаёт сил. Оно позволяет вам выбирать, какие моменты следует хранить, а каким – просто позволить исчезнуть в расселинах ума.

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net – по статье More To That

Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Почитать ещё:

• Фридрих Ницше: почему жизнь не бессмысленна
• Почему реальность – иллюзия
• Не торопитесь думать
• Недооценённая сила вопросов