Фитнес питание. Что это?
|
|
На картинке явный пример неправильного питания и если Вы занимаетесь спортом или хотя бы следите за своим здоровьем, то Вам следует избегать подобных яств.
Сейчас на рынке питания для бодибилдеров царит хаос, но магазин sportivnoepitanie.ru предложит то, что требуется именно Вам.
Представьте, что когда-то для того, чтобы не сгубить организм физическими нагрузками Вам приходилось бы соблюдать определенный режим питания, придерживаться строгого перечня блюд. Хочу Вам представить список того, что Вам, обязательно, пришлось бы употреблять для поддержания тонуса.
Начнем с рыбы.
1. Тунец. Чистый белок, его рекомендованно есть даже больным, а для любителей фитнеса и бодибилдинга он непременно необходим.
2. Сельдь. Селедка под шубой мммм... Сейчас очень тяжело найти качественную сельдь, но в ней больше всего креатина, необходимого для набора мышечной массы.
3. Скумбрия. Она очень богата омега-3 жирными кислотами. Для чего он нужен? После любой физической нагрузки, а тем более после активного занятия фитнесом, организм начинает активно расщеплять белок, в том числе и мышцы, а омега-3 препятствует этому.
Далее мясо.
4. Индейка. Кладезь фосфора, практически как в рыбе, и 50% содержания белка.
5. Говядина. Аминокислоты нужны? Нужны. Тогда тебе надо есть говядину - чемпиона по содержанию аминокислот.
6. Редкая в наших краях - оленина. Белка больше чем в индейке и кладезь витамина В12
Из необычного...
7. Пряность куркума. Куркума содержит куркумин (очень логично так) и он способствует росту клеток. А из чего будут мышцы? Правильно, из новых клеток.
8. Ананас. Это кладезь энзима бромелайна, улучшающего переваривание белковой пищи.
9. Семечки. Почему четкие пацанчики такие мускулистые? Потому что они любят семечки. В нём полно протеина и витамина Е. Так что гопники знают что делают.
10. Пастила. На сладкое физкультурнику, как говорится. Кто говорил, что надо отказываться от сладкого? Белок и минимум калорий. Всё что надо.
Только всё это можно найти в фитнес-питании. Выбор за Вами
Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус...
|
|
Почитать ещё: