Мобильное меню


Ещё разделы
ПОДПИСЫВАЙСЯ
Картинки
Форма входа
ОнЛайн
Онлайн всего: 74
Гостей: 74
Пользователей: 0
Реклама
Выбираем фитбол для идеальной осанки
Важно

Выбираем фитбол для идеальной осанки

Админчег Muz4in.Net Тэги


Все хотят отлично выглядеть, иметь хорошую осанку и фигуру. Но не все хотят что-то делать для этого или просто не имеют достаточно времени для посещений разных спортивных секций или фитнес-клубов. И домашние тренажеры как раз и хороши для таких целей, а тренажеры похожие на игрушку интереснее вдвойне. Они поднимают настроение и на них веселее и интереснее заниматься. А такой тренажер, как фитбол по виду напоминающий огромный мяч, и выкрашенный в какой-нибудь яркий цвет вообще может служить к тому же неким антидепрессантом!

Заниматься на нем, да еще под музыку - это просто истинное удовольствие. А можно вообще использовать его вместо стула или кресла. Сутулиться или расслабиться сидя на фитболе никак не получится! Придумали такую спортивную игрушку еще в 50- годы 20-го столетия врачи из Швейцарии для занятий с детьми и взрослыми, перенесшими травмы позвоночника. И с тех пор его активно применяют во многих сферах жизни, как для профилактических целей, так и для лечения некоторых болезней позвоночника.

Зачем нужен фитбол?

Упражнения с фитболом могут помочь решить такие важные задачи как:

  • заставить активно трудиться мышцы своей спины и позвоночника;
  • улучшить координацию своего тела;
  • повысить тонус мышц, формируя при этом красивый рельеф тела;
  • сделать великолепную осанку;
  • улучшить работу своих легких;
  • избавиться от болей в суставах.
  • Выбираем фитбол правильно

    Для занятий со спортивным мячом - фитболом нужно выбрать такой мяч, который лучше всего может подойти по размерам. Как правило, диаметр мяча бывает 45- 75 см. причем чем больше диаметр мяча, тем устойчивее он будет. Но при этом надо учитывать свой рост. Чтобы правильно подобрать себе мяч для спортивных занятий нужно на него сесть и опереться ступнями об пол. Бедра должны быть при этом параллельны полу, т.е. угол сгиба коленей должен быть прямым. Именно такой размер фитбола и подходит для занятий. Во время выполнения упражнений на фитболе, тело обычно находится в постоянном напряжении, что хорошо способствует для активного сжигания калорий.



    P.S. Меня зовут Александр. Это мой личный, независимый проект. Я очень рад, если Вам понравилась статья. Хотите помочь сайту? Просто перейдите по ССЫЛКЕ. Или чуть ниже есть ссылка на то, что Вы недавно искали. Буду рад если окажусь Вам два раза полезным.





    Почитать ещё:

    Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?

    Имя *:
    Email:
    Код *: