Мобильное меню
Ещё разделы
ПОДПИСЫВАЙСЯ
Картинки
Форма входа
ОнЛайн
Онлайн всего: 266
Гостей: 265
Пользователей: 1
Админчег2
Всё самое интересное о фитнесе
Важно

Всё самое интересное о фитнесе

Админчег Muz4in.Net Тэги




Фитнес – это целая наука, которая имеет свои особенности и помогает людям добиваться желанных результатов. Однако мало кто знает, что существует довольно-таки много видов фитнеса, каждый отличается друг от друга, и практически все вы можете попроовать в Point Fitness на Юго Западной:

1.Йога (она поможет человеку не только морально (избавиться от стресса, негативных мыслей), но и физически (улучшить гибкость тела и его баланс)).

2.Аквадинамика (хореографическая гимнастика на воде, которая положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, органы дыхания, а также помогает предотвратить гипертонию, остеохондроз, варикозное расширение вен).

3.Стретчинг или же другими словами – растяжка (благодаря растягиванию мышц, связок и сухожилий улучшает физическое здоровье).

4.Байлотерапия (аэробика вперемешку с элементами танцев улучшает контуры бёдер и икр, а также приводит в тонус мышцы живота и приводит осанку в верное положение).

5.Джамп-фит (хореография с прыжками под музыку очень полезна для дыхательной и сердечно-сосудистой системы и помимо этого способствует развитию выносливости).

6.Воркаут (единственный вид фитнеса, для которого достаточно найти площадку на улице и приступить к упражнениям на свежем воздухе).

7.Шейпинг (ритмическая гимнастика, направленная на изменение форм тела, поскольку главной целью является устранение проблемных зон).

8.Бодибилдинг (довольно-таки энергозатратный вид спорта поможет добиться потрясающего прироста мышечной массы, укрепления костей и мышц, снижения давления, улучшения работы желудочно-кишечного тракта).

9.Будокон (фитнес, включающий в себя объединение йоги и восточных боевых искусств, развивает не только выносливость, быстроту, но и память с вниманием, вдобавок помогает справляться со стрессом).

10.Калланетика – гимнастика неудобных поз (отличается от обычной гимнастики необычными упражнениями, но, тем не менее, помогает устранить жировые отложения, растянуть мышцы и скинуть вес).

Это лишь малая часть видов фитнеса, количество которых стремительно растёт, но этот факт мало кого может удивить, поскольку мир не стоит на месте, постоянно создаётся что-либо новое и фитнес – не исключение. А что, если сказать следующее: музыка во время тренировки делает её намного эффективней, а тренировка на голодный желудок вырабатывает больше белка в мышцах. Интересно, не так ли? Существует множество фактов о фитнесе, которые мало кому известны, но самые распространённые из них следующие:

1)Музыка увеличивает продуктивность.

Что может быть лучше, чем прослушивание музыки и занятие любимым делом в одно время? Именно благодаря музыке человек концентрируется на работе, достигая тем самым высоких результатов. Например, исходя из данных American Medical Association (Американская Медицинская Ассоциация) было выявлено, что хирурги выполняли свою работу намного лучше, когда на заднем фоне играла музыка. Спорт – не исключение. В ходе исследований американские учёные выявили, что музыка во время занятий спортом усиливает продуктивность на 10-15% (безусловно, музыка должна быть ритмичной)!

2)Базовые упражнения – это залог красивой фигуры.

Как правило, некоторые специалисты утверждают, что тренировки не должны быть однотипными, а, следовательно, придумывают необычные упражнения, тем самым пытаясь отучить клиента от основы. Однако стоит отметить, что базовые упражнения – это разная прогрессирующая эффективность, которые помогут добиться поставленной цели. Те же самые выпады, приседания, планки, жимы заставят гореть тело спортсмена!

3)Тренировка на голодный желудок – это синтезирование большого количества белка в мышцах.

Пожалуй, один из самых малоизвестных фактов, поскольку обычно утверждают то, что перед тренировкой необходимо поесть, нельзя тренироваться на голодный желудок. Люди забывают или же вопреки своим знаниям не хотят учитывать то, что каждый человек по-своему индивидуален! Кому-то легче бегать натощак, например, а для кого-то это изнурение. Вдобавок упражнения на голодный желудок оказывают положительное воздействие на гормон соматотропин («гормон роста, молодости»).

Если хочется начать заниматься, но нет ни малейшего понятия какой вид спорта выбрать, стоит обратить внимание на многогранный фитнес. Каждый найдёт направление по душе и добьётся результатов!

Почитать ещё:

Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Имя *:
Email:
Код *: