Влияние физической культуры и спорта на организм

Здоровье человека сегодня напрямую зависит от его отношения к спорту и физической культуре. Сложно отрицать, что физическая активность значительно повышает уровень защищенности всего организма от вредных микробов, ухудшающейся экологической обстановки и прочих негативных факторов. Добиться успеха в сохранении здорового состояния организма можно не только посредством занятий на тренажерах в спортивном зале, но и за счет правильного питания. Спорт и здоровое питание – залог крепкого иммунитета. Если же наоборот нужно доказать, что вы не готовы к физическим нагрузкам, то вам потребуется медицинская справка освобождающая от физкультуры

Влияние на опорно-двигательный аппарат

Благодаря спорту кости становятся крепче и устойчивее к нагрузкам, а мышцы становятся больше и сильнее. Ускоряется метаболизм. Совершенствование костно-мышечной системы снижает риск возникновения таких заболеваний, как артрит и артроз, остеохондроз и грыжа межпозвоночных дисков.

Влияние на нервную систему

Регулярные занятия спортом благотворно влияют на нервную систему. Благодаря физическим упражнениям улучшается баланс торможения и возбуждения в головном мозге, улучшается способность адаптироваться повышенным нагрузкам и изменениям, происходящим вокруг. Но улучшение работы организма в целом происходит лишь тогда, когда во время тренировки нагружаются разные группы мышц.

Влияние на органы дыхательной системы

Во время занятий спортом человек особенно нуждается в кислороде. Примечательно, что у физически активных людей дыхательный объем легких выше, чем у нетренированных, и механизм газообмена более эффективен.

Актуальность

Технический прогресс коснулся всех сфер человеческой деятельности. Люди активно используют смартфоны, ноутбуки и прочие устройства, значительно упрощающие жизнь. Работать и выполнять домашние дела теперь легче. У людей практически пропала надобность выходить из дома, чтобы что-то сделать.

Это оказало существенное влияние на физическую активность: она резко понизилась. Данная ситуация пагубно сказалась на состоянии функциональных систем организма. Они начинают работать по-другому, но, к несчастью, перемены происходят не в лучшую сторону.

Из-за малоподвижного образа жизни тратится меньше энергии, и чаще случаются сбои в работе функциональных систем организма. Всё это, безусловно, может привести к появлению и быстрому развитию серьезных болезней. Спорт же позволяет восполнить нехватку движения, повышает энергетические затраты.

Ваше здоровье в ваших руках!

Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Почитать ещё: