В чём польза спортивного питания?

Сейчас в тренажёрных залах и на просторах интернета можно всё больше увидеть людей, употребляющих спортивное питание. Среди этих людей как профессиональные спортсмены, так и новички. Спортивное питание обладает рядом эффектов, которыми пользуются спортсмены. Это и увеличение мышечной массы, и сжигание жира, и повышение выносливости и силовых показателей. Многие спортивные добавки не несут вреда здоровье, а приносят незаменимую пользу. Например, восполняют дефицит витаминов.

Функции спортивного питания

Раздумывая над покупкой спортивных добавок, люди, особенно новички в этом деле, задаются вопросом: а для чего они нужны?

Функции спортивного питания:

Компенсация дефицита питательных веществ.

С приходом в зал люди, не занимавшиеся ничем раньше, начинают интенсивно заниматься. Любая физическая нагрузка требует большего расхода веществ. Недостаток витаминов, микронутриентов и питательных веществ может привести к не очень приятным последствиям. К ним относится отсутствие результата, снижение работоспособности, быстрая утомляемость, вялость, нарушения сна и другие. Спортивное питание поможет восстановить все эти вещества.

Повышение эффективности тренировок.

За счёт приёма спортивных добавок желаемого результата можно добиться гораздо быстрее. Научно доказано, что без приёма дополнительного источника белка добиться прироста мышц можно за 5 лет, а с применением спортивного питания за 2–3 года. С похудением и сжиганием жира ситуация такая же. Применяя определённые добавки, можно повышать эффективность тренировок.

Сбалансированность.

Даже при соблюдении правильного питания, сбалансированности рациона и верного соотношения калорий, белков, жиров и углеводов в организм поступает большое количество ненужных веществ, а питательных компонентов поступает не всегда в необходимых пропорциях и качестве. Спортивное питание способно решить эту проблему, так оно сбалансировано по питательной ценности и содержит только нужные для конкретной цели вещества. Например, для добора белка атлету рекомендуется съедать по 15 яичных белков в день, что крайне тяжело и дорого. Этот приём пищи можно заменить порцией протеинового порошка.

Удобный способ соблюдать режим.

Не всегда удаётся полноценно перекусить на работе или в поездке. С этим может справиться спортивное питание. Берите с собой полезный протеиновый батончик, зайдите сюда и выберете себе парочку, энергетический напиток, заменитель питания и утоляйте голод без кучи контейнеров.

Спортивное питание поможет и тем людям, которые пытаются похудеть или держать свой вес в норме. Зачастую перекусы, например, в виде яблока, не способны утолить голод, поэтому человек постоянно хочет что-то съесть. Стоит просто взять с собой питательный коктейль, который избавит от чувства голода на долгое время, пока вы не приготовите себе полноценный обед или ужин.

Исходя из перечисленных плюсов спортивного питания, очевидно, что польза в его приёме довольно весомая. Но в этом деле необходимо соблюдать меру. Не злоупотребляйте спортивными добавками, пусть они просто станут дополнительным источником питательных веществ.

Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Почитать ещё: