Укрепление организма перед наступлением холодов
Сегодня, практикующие врачи www.med-citi.ru расскажут нам как подготовиться к зиме.
Каждый человек хочет перезимовать холодные времена без насморка и простуды. Понятное дело, колебание температуры на улице, уменьшение длительности дня – это все приводит к снижению иммунной системы в организме. Первые простудные сигналы принимает организм, когда в привычном деле человек надевает легкую одежду в предшествующий дождь и переменную погоду. Ноги простуживаются, нарушаются условия для носителя инфекций. В осеннее время организм более витаминизирован, чем весной, ведь он запасся витамином D, который выработался во время летнего солнца. Кроме того, употребляется большое количество осенних фруктов и овощей наполненные минералами и органическими кислотами. Каким же образом организм не справляется с инфекциями в прохладные времена?
Осенние микробы. Смена сезона несет за собой ослабленность организма и активизацию жизнедеятельности. Люди, в теплое время года, гуляют на свежем воздухе, ездят отдыхать на море, употребляют домашние овощи, зачастую недомытые или вовсе не мытые. Поэтому на сорванном овоще или фрукте могут находиться геогельминтовые яйца, которые при ослаблении организма начинают свою коварную деятельность. Также во время купания загрязненная вода может попасть в носовые проходы, что и несет заражение разными паразитами. Конечно, обнаружить паразитов в организме трудно, но общие симптомы всегда сообщат о наличии плохих микробов. Организм тревожит усталость, головная боль, суставная боль, хронические заболевания, аллергические реакции. Очень важно проявить обнаружение паразитизма и приступить к их выводу, иначе ситуация усугубится. В осенние месяцы очень хорошо начать витаминизацию организма.
Сентябрь. В первый месяц важно провести очищение организма. Нужно принимать отвар из шиповника, смородины и облепихи. В этом месяце нужно заложить фундаментную кладку для здоровья на зимнее время, закрепляя результат спортивным бегом.
Октябрь. В это время приводим в норму сон и режим еды. День существенно сокращается, поэтому организму не хватает дневного света и это отражается на нем. Нужно правильно организовать освещение на работе и в домашнем уюте. Источники света должны быть трехъярусные, то есть – освещенность рабочего стола, верхнее освещение, точечное освещение. Ночной отдых должен состоять из восьмичасового сна. Только тогда психоэмоциональное состояние человека не нарушится.
Ноябрь. Если человек делает все правильно, то он снисходительно будет смотреть на своих коллег, которые постоянно чихают. Но расслабляться не стоит, ведь сейчас нужно уделить важное внимание организму. Нужно сходить к доктору и сдать анализы во избежание инфекций. Посещение стоматолога тоже не будет лишним, ведь множество микробов находятся именно в ротовой полости. Осенью иммунитет снижается из – за замедленного обменного процесса в тканях лимф. Нужно поддерживать защитную функцию организма используя иммуностимулирующие средства, такие как женьшеневый корень, соки с лимоном и шиповника. Употреблять в пищу много лука.
Для подробной консультации, записывайтесь на консультацию медцентр http://med-citi.ru/
Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Почитать ещё: