Советы по выбору одежды для йоги
|
|
Йога - медитативная, расслабляющая форма физических упражнений. Большинство людей, а точнее девушек, задаются вопросом, какая женская одежда для йоги подойдет лучше всего? Как ни казалось это простым вопросом, этот аспект очень важен. В одежде - главное комфорт. Для достижения идеального комфорта при занятиях йогой требуется знать следующее...
Сегодня, я познакомлю Вас с главными правилами выбора одежды для занятия йогой.
Проверьте расписание, чтобы узнать, на какой тип йоги вы идете. Расписание занятий, как правило, доступно сайтах или Вы это можете уточнить на месте.
Хотя есть множество различных стилей йоги, вы, скорее всего, столкнетесь с одним из следующих.
Хатха йога или Виньяса йога. Многие уроки для начинающих, это ничто иное как йога Хатха или Виньяса. Оба этих вида направлены на координацию движений с дыханием. Виньяса в отличие от Хатха немного интенсивнее и динамичнее, и упражнения из нее практикуют более продвинутые классы. А так они ничем не отличаются
Аштанга йога. Это более продвинутые уроки. На этих занятиях движения не имеют пауз они постоянны и даже в момент перехода из позы в позу вы двигаетесь под строгим контролем мастера.
Айенгар йога. Именно тот тип йоги, который мы привыкли видеть, медленный, с долгой фиксацией отдельных поз. Я б, админчег Muz4in.Net пошел на такое, только бы наверно переломился...
Йога Бикрам. В России этот вид йоги встречается очень редко т.к. для неё комната нагревается до температуры тела человека, до 37 градусов. Задача этих занятий - расслабить мышцы.
Выбор одежды под вид йоги
На верх в любом случае футболка или майка. Главное правило, чтобы ничего не сковывало движения. Предварительно, дома проверьте её при максимальных наклонах поворотах и прочем. Чтобы момент активных упражнений у вас не лопнула спина или шов не впился в бок.
Забудьте про рукава. Они часто мешают и сковывают движения.
Вырез. Должен быть достаточно глубоким, чтобы не придушить себя.
Спортивные бюстгалтеры неприемлимы для йоги Бикрам. Для остального подойдут идеально
Для более спокойных занятий, вы можете носить что-то легкое, но главное следите за тепловым комфортом. Вам не должно быть холодно пока Вы сидите в позе лотоса.
Штаны
Для женщин лучше всего подойдут женские лосины, шорты для велоспорта, хотя сейчас в магазинах вы можете купить специальные брюки или шорты для занятия йогой. В принципе, они ничем сильно не отличаются, ну уже если собрались, то можете купить.
Никаких спортивных треников. Длина не больше, чем 3/4
Стили варьируются от карандаша до клеша. С "мудней" до колена смотрится модно, но в них вы просто можете запутаться, особенно при активных занятиях.
Опять же, для Бикрам выбирайте что-то посвободнее и из натуральных материалов.
Леггинсы - хороший вариант, главное убедитесь, что они непрозрачные!
Особенно, если вы идете на йогу впервые, не стоит покупать дорогие спортивные комплекты специально под йогу. Может через два занятия Вы забросите эти курсы и просто выбросите деньги на ветер. Так что рекомендую начать с того, что есть или непрофильных одежд.
Аксессуары
Драгоценности - забудь. Тебе максимум что потребуется ,так это повязки, перчатки и, конечно, же коврик.
Если у вас длинные волосы, обязательно, хвост или косичка.
Не забудьте о полотенце. После упражнений вы можете сильно вспотеть и будет хорошо если вы взяли полотенце.
Про коврики
Начнем с того, что не для всех видов они нужны.
Если вы не уверены, что йога для вас, и вы хотите всего лишь попробовать, большинство клубов дают коврики в аренду.
Коврики различаются по толщине, поэтому если у вас нежные колени, то выбирайте толстые коврики.
Если уж купили коврик, готовьте сумку.
Советы
Йогой в основном занимаются босиком, но если вы не сторонник хождения с голыми ногами купите что-нибудь легкое и облегающее.
Не беспокойтесь о моде. Йога не для модников и не конкурс красоты, это упражнения для души и тела.
Комфорт является ключом при выборе одежды и инвентаря!
Не надейтесь, что фитнес-клуб обеспечит Вас всем.
Большинство инструкторов рекомендуют леггинсы, чтобы можно было проверить позицию Ваших ног и состояние напряжения в ваших мышцах.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Непрозрачные леггинсы и цвет трусиков должен совпадать с цветом леггинсов.
Одежду для йоги Вы всегда можете найти на http://savasana.ru/
Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус...
|
|
Почитать ещё: