Позитивная сторона негативного мышления
|
|
Если вы хотите достичь своих целей, то должны мыслить позитивно – такова логика и обычная мудрость. Вы должны представлять, как вы проводите идеальную презентацию, захватывая внимание аудитории. Или уже ощущать восторг от прекрасно проведенного собеседования и полученной работы. Хотя все эти советы и выглядят вполне уместными, некоторые люди добиваются успеха, когда они думают о возможном провале.
Психологи Джулия Норем и Нэнси Кантор составили образы мышления стратегического оптимиста и защищающегося пессимиста. Первый тип всегда ожидает и надеется на лучший исход своей затеи, и второй просчитывает возможный провал. Последние, даже если они были успешны в прошлом, все равно будут представлять, что вдруг что-то пойдет не так. Забыли написать контакт в резюме, сделали презентацию не на ту тему, перепутали время, забыли имя.
Многие люди предполагают, что стратегический оптимизм намного лучше защитного пессимизма. Но психологи пришли к выводу, что это не так. Потому что люди-пессимисты не делают высоких ставок, они меньше полагаются на удачу. Но все задания они выполняют не хуже.
Сначала я задавался вопросом, почему пессимисты справляются лучше, ведь у них «низкий уровень» ожиданий. Норем объяснила это в своей работе, она поняла это как трансформацию переживаний в действия. В страхе перед наихудшим сценарием они начинают готовиться усерднее и тщательнее.
Но успех обоих типажей зависит от обстоятельств. Например, оптимисты могут хорошо и надолго вдохновить, а на самом деле действия будут отличаться от первоначального плана.
Не стоит свистеть на работе.
Хотя, есть много доказательств, что мы становимся счастливее, когда выпускаем энергию и творчество наружу, но есть и обратная сторона. Когда психологи устроили тест, где обоим типажам предлагалось играть в дартс. Первая группа состояли из стратегических оптимистов, где первая подгруппа должна была представлять свой худший исход, а второй подгруппе нужно было слушать утверждающие и подбадривающие фразы, наподобие «ты лучший, у тебя получиться». В этом случае победил первый подход отрывом на 30%.
А вот когда пессимистам предложили такой же тест, то с отрывом в 30% победили те, кто представляли свой провал. Они чувствовали себя в безопасности и, таким образом, усыпили свои силы. Так что если хотите навредить защищающемуся пессимисту, то просто сделайте его счастливым.
Поощрение препятствует.
Все мы считаем, что поощрение сослужит хорошую службу, но не так быстро... В одном из экспериментов, двум группам нужно было завершить рисунок. Это задание требовало внимательности и аккуратности. Когда рисунок был наполовину закончен, приходил эксперт и говорил: «У вас в ВУЗе были хорошие оценки. Должно быть вы чувствуете уверенность в своих силах, значит закончите это задание на отлично.» Такие слова вдохновляли оптимистов и они отличились 14 процентами в лучшую сторону.
А вот пессимисты снизили свой показатель до 29%. После ободрения они вновь почувствовали себя в безопасности и опустили планку ниже.
Не волнуйтесь – будьте несчастны.
Я не хотел никого призывать этим заголовком к несчастной жизни. Просто перед важным событием пессимистам не стоит отвлекаться. Как показал очередной эксперимент, в котором целью было пройти математические вычисления после заполнения одной анкеты, не нужно заниматься другими вещами. Например, перед собеседованием таким людям не стоит ходить на вечеринку, потому что они выглядят «загруженными» или «усталыми». Защищающиеся пессимисты показали результат на 25% ниже своего обычного, когда прямо перед самым тестом им дали другое задание.
Сохраните свои фантазии для голубого экрана.
Положительные фантазии препятствуют достижению цели. Лучше всего этому способствуют тревога и усердная подготовка. Так что лучше не говорить себе: «Я смогу, я буду…», а «Смогу ли я?» Потому что иная фраза оставит вас в зоне комфорта и не позволит вам вовремя мобилизовать свои силы.
Для начала, нужен стакан, чтобы определить, наполовину полон он или пуст.
В США большая часть руководителей (а именно – 80%) – оптимисты. Это выяснили экономисты, когда опросили 1000 из них, которые определили свое дело как преуспевающее.
Оптимисты, как правило, преуспевают на тех местах, где требуется стойкость и упорство. Например, оптимисты наняли на рабочие места, от которых отказываются большинство, на 37% больше. Это больше, чем даже если пессимист продал бы за 2 года своей работы. Психолог Мартин Селигман утверждает, что когда дела идут плохо, то пессимисты винят себя и ищут причины своей неудачи.
Оптимисты, напротив, могут признать, что условия на данный момент не самые подходящие, и поэтому они могут сосредоточить свои силы пока на других аспектах своей деятельности.
Стоит заметить, что самые преуспевающие крупные компании имеют в качестве своих руководителей именно пессимистов. Потому что люди, которые никогда не беспокоятся показывают весьма относительные результаты. А когда руководитель всегда волнуется и не допускает приближения своих дел к краю пропасти, то компания дольше держится на плаву. Также, он способен предпринять более рискованные шаги для достижения более высокой цели.
В конечном счете, оба типа ведут к краху в своих крайних проявлениях. Как всегда, главенствует золотая середина. Так что старайтесь сочетать в себе как можно больше от обоих. Готовьтесь ко всему тщательно, смотрите трезво, не хвалите и не ругайте себя слишком сильно, не расслабляйтесь и не перетруждайтесь. Как сказал мой отец, возьмите стакан продавца, чайную ложку тирана, пару луковиц экономиста, столовую ложку психолога, стакан инженера и щепотку юриста и получите идеального руководителя.
Если кто-то добивается успеха и советует вам делать тоже самое, что и он, то не спишите его дублировать. Это не столько вопрос действий, сколько мышления. Нужно подобрать подходящий к вам вариант. Будьте чутки к себе, может вам лучше целую ночь не спать и готовиться к экзамену, чем эту же ночь провести за барной стойкой с другом, лучше найти в себе недостатки, чем плюсы…?
Copyright Muz4in.Net ©
Перевод с lifehacker.com
Переводчик Марсель Гарипов
Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус...
|
|
Почитать ещё: