Нелепые мифы о здоровье - ЧАСТЬ 2
|
|
Крестина Сикидина продолжает рассказывать о медицинских заблуждениях и мифах. Можете почитать ПЕРВУЮ ЧАСТЬ
Я ужасно устал - хорошо, что можно поспать в субботу
21 век подарил нам множество различных преимуществ: технические новшества, непревзойденное качество жизни и неограниченное количество порно. Тем не менее, среди новинок 21 века не все вызывают улыбку. Напряженный ритм жизни, постоянный стресс, доступность интернета и многое другое влияет на нас и наше будущее, например, шум и световое загрязнение отразились на нашем сне с семи различных сторон. Люди спят все меньше и меньше, умудряясь при этом как-то процветать.
И это “как-то” обычно происходит по выходным. Не важно, как мало вы спали в течение напряженной недели, все, что нужно, - это вернуть долги сну во время драгоценных выходных.
Но на самом деле…
В следующий же понедельник осмотритесь в своем офисе или классе. Кто больше привлекает ваше внимание: спокойные, хорошо отдохнувшие люди, готовые справляться с задачами новой недели, или зомби с мешками под глазами, нуждающиеся в тройной порции кофе, чтобы не уснуть, не зависимо от того, сколько они проспали за выходные?
Конечно же, вторые. Вы не можете буквально ничего сделать, чтобы отдать долг Морфею, кроме поддержания здорового режима сна. Это очень похоже на финансовый долг: постепенно накапливается и постоянно вызывает желание от него избавиться. К тому же, размер его, вероятнее всего намного больше, чем вы предполагаете. Большинство людей включают в размер этого “долга” только негативные потери сна, т.е. ночи, когда им приходилось работать допоздна, или они просто не могли уснуть из-за ралли с участием грузовиков в соседней квартире. Тем не менее, в счет должен идти каждый час, не важно, как вы его провели: ночь игры в BioShock тоже добавляется к куче долгов, не зависимо от того, насколько было весело.
Если вы решили пойти ва-банк и погасить долг четырнадцатичасовым храпом, вы сделаете только хуже. Как вы уже могли заметить, проведя чрезмерное количество часов в постели, вы обычно встаете еще более уставшим, чем до этого. Так происходит потому, что в этом случае ваш сон становится похожим на пьянство после долгого воздержания, это довольно опасное состояние, которое помещает вас на границе между сном и бодрствованием. С большой вероятностью можно предположить, что 80 процентов из вас пребываете в нем прямо сейчас.
Не щелкайте суставами – это может привести к появлению артрита
Это раздражающая нервная привычка, которая наказывает своего обладателя артритом. Если вы все еще продолжаете щелкать суставами, то, в конечном счете, карма все-таки укусит вас за задницу, причем довольно болезненно – в виде безобразных суставов в старости. А чего еще можно ожидать? Вы ведь щелкаете суставами.
Но на самом деле…
Прежде всего, нужно понять, что же происходит на самом деле, когда вы это делаете. Вы не царапаете себе кости и не растягиваете суставы, этот звук появляется, когда крошечные пузырьки газа лопаются в околосуставной жидкости.
Проводились многочисленные исследования этой привычки чтобы выяснить, например, кто чаще щелкает суставами: мужчины или женщины, насколько распространенной является эта привычка (от 25 до 54 процентов в зависимости от опрашиваемой аудитории), и вызывет ли это артрит на самом деле.
Если вы не доверяете ни одному из этих исследований, то возможно вы хотя бы поверите на слово ученому Дональду Ангеру, который исследовал эту привычку в течение 50 (50лет!), используя в качестве пособия свою собственную левую руку. Как мы уже сказали, он делал это в течение 50 лет ежедневно. Наверное, это можно и еще разок упомянуть.
В конце концов, он понял, что не существует никакой связи между щелканьем суставами и появлением артрита, потому что обе его руки в итоге остались здоровыми, за исключением того, что принадлежали они сумасшедшему. Научное сообщество не обошло вниманием этот эксперимент, и Ангер удостоился Нобелевской премии. Чокнутый профессор в итоге оказался прав.
Поедание красного мяса приводит к инфаркту
Не смотря на то, каким вкусным бывает красное мясо, все знают, насколько оно опасно для здоровья. Стейк – не опаснее обычной картошки фри, но он всегда содержит завышенную дозу холестерина, переизбыток которого приводит к появлению ишемической болезни сердца и других сердечнососудистых заболеваний. И это только верхушка смертельно опасного айсберга – поедание красного мяса может также вызвать рак толстой кишки, рак молочной железы, рак желудка, рак мочевого пузыря, рак легкого, лимфому, рак предстательной железы, атеросклероз, ревматоидный артрит, гипертонию, диабет, заболевания почек, ожирение и эндометриоз.
Черт возьми, глядя на этот букет заболеваний, удивляешься, как люди, употребляющие такое мясо в пищу, вообще выживают после этого.
Но на самом деле…
Проблема не в самом мясе, а в том, как мы его едим. Но существует множество странных исключений из правила красного мяса, все они в некоторой степени озадачили ученых. Например, масаи и инуиты все еще ведут образ жизни, тесно связанный с охотой и собирательством, они часто употребляют в пищу жирное мясо различных видов копытных, при этом у них очень низкий уровень заболеваемости теми болезнями, в которых мы привыкли винить красное мясо. Это не просто генетически обусловленная счастливая случайность. Кроме того, почти столетие назад в ходе научного эксперимента двое людей питались только мясными продуктами, в результате выяснилось, что через год подобной диеты они были абсолютно здоровы и не имели ни одного заболевания из “мясного” списка.
Оказывается, что проблема всех экспериментов подобного рода в том, что, как правило, не изучается влияние обработанного и необработанного мяса в отдельности. Согласно одному из исследований университета Гарвард, это, казалось бы, незначительное различие и является главной загвоздкой.
В обработанном мясе (мы имеем в виду мясо, отправляющееся в последний путь в упаковке, а не из рук мясника, например, хот-доги, сосиски, бекон, ветчина, копчености, а также замороженные блюда и фастфуд) есть все виды соли и различные добавки. Такие продукты содержат в четыре раза больше натрия, чем обычное красное мясо, вот где притаилась опасность. Эти добавки приводят к появлению ишемической болезни сердца и прочих сердечнососудистых заболеваний. А большое количество нитратов, нитритов и канцерогенных нитрозаминов – к появлению заболеваний из оставшейся части списка, вплоть до ожирения, в чем тоже часто обвиняют мясо.
Говоря кратко: красное мясо не убивает вас, это делает обработанное мясо. Вот в чем проблема: человек, который потребляет в пищу необработанное мясо (например, покупает в магазине кусок свежей говядины и бросает его на гриль), безусловно, подвергает себя меньшей опасности, но, наверняка, тоже не особо задумывается о вреде употребления обработанного мяса в ход-догах, беконе, гамбургерах с жареной говядиной.
Конечно, покупать и готовить свежее мясо намного дороже, на пару баксов можно накупить недельный запас сэндвичей. Но если вы не собираетесь тратить деньги на свое собственное здоровье, то на что же вы их тратите?
Copyright Muz4in.Net © - Крестина Сикидина
* Копирование, даже частичное, ТОЛЬКО с указанием имени автора и прямой ссылки на первоисточник
Так что не верьте всему тому, что Вам рассказывают. Лучше посмотрите 7 клипов Lmfao. Кстати, на этом сайте множество клипов, которые поднимут Вам настроение
Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус...
|
|
Почитать ещё: