Методы массажа: Классический массаж

Классический массаж - это наиболее распространенный вид массажа на западе. Восточные техники сильно отличаются, а потому сравнивать их с классическим массажем, который также называют шведским, просто невозможно. Чаще всего он применяется во время сильного давления или дискомфорта, а также при мышечных болях.

Техники массажа

Классический массаж включает в себя несколько основных методик, которые используются массажистами. В зависимости от этих методик массаж может быть нежным, интенсивным, или даже жестким. Основные принципы классического массажа основываются на западной концепции анатомии и физиологии. В среднем сеанс классического массажа продолжается от 50 минут до часу. Если разболелись мышцы или суставы, то сеанс желательно продлить до полутора часов.

К основным техникам массажа можно отнести: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Поглаживание может делаться одной или обеими руками, кончиками пальцев, ладонью или тыльной ее поверхностью. Поглаживание может быть плоскостным - на поверхности или более глубокое, и обхватывающим - с перерывами или без.

Растирание является более энергичной техникой. Оно также может делаться всей ладонью или отдельной ее частью. Растирают кожу продольным способом, поперечным, кругообразным, зигзагообразным или спиралеобразным. Разминание считается самым сложным приемом. Оно делается с помощью пальцев: большим и указательным, большим и всеми остальными пальцами. Суть приема в захвате, приподнимании, оттягивании, сдавливании и растяжении кожи.

Вибрация делается путем придания тему колебательных движений. Чаще всего это вибрации в форме точечных толчков. Осуществляется такая вибрация с помощью ладоней или кулаков в разной последовательности. Каждая техника имеет свои вспомогательные приемы, которые делают классический массаж более полноценным и эффективным.




Почитать ещё: