Медитация в течение 10 дней... Итог, который я точно не ожидал
|
|
Пишет Mahyar Hassid
Я поклялся себе, что после того, как вернусь с десятидневного медитационого ритрита (випассаны), в Онтарио, сразу поделюсь всеми своими переживаниями. На протяжении десяти дней мы медитировали, ели, немного гуляли, но ни коим образом не развлекались, дабы не "отвлекать" свой ум на посторонние вещи. Так что по приезду, я должен был написать что-то интересное и захватывающее, не так ли? "Доберусь до дома, быстренько наберу и отредактирую текст - и вуаля!" думалось мне в первые дни ритрита.
Боже, как я был наивен...
Даже когда я вернулся в общество и мог нормально поговорить с людьми, я почувствовал, как внутри меня происходит хаотичный и эмоциональный внутренний "взрыв". 10 дней медитации глубоко потрясли меня. Это нарушило мою эмоциональную стабильность. Когда я вошел в свою квартиру в Буффало и сел за свой ноутбук, то почувствовал, что меня начинает тошнить, как я только подумаю о написании статьи. Я был одинок, подавлен и чувствовал себя крайне дискомфортно.
Випассана - это медитация на основе учения Будды, которое популяризировал на Западе недавно умерший Гоенка. Целью випассаны является полное освобождение подсознательных реакций ума от "посторонних" вещей. Это процесс самоочищения с помощью самонаблюдения. Медитация длится на протяжении десяти дней, в течении которых человек ни с кем не контактирует, кроме учителя и то в специально отведенные часы. Еда простая и вегетарианская. Распорядок дня состоит из 11-часовой медитации с перерывами на прием пищи, отдых и видеолекции, где на большом экране транслируются выступления Гоенки. Подъем в 4 утра. В 21:30 - на боковую.
В целом техника медитации Випассаны довольно проста и основывается на наиболее естественном принципе – наблюдении за своими ощущениями в теле. Но на деле оказалось иначе. Внутри меня происходило настоящее сражение - и психическое, и эмоциональное. Мне было сложно даже физически, даже при том, что мы, главным образом, просто сидели в позе лотоса на медитационных подушках или же гуляли по территории.
Таким образом, я ломал себе голову и попытался обдумать то, что я могу сейчас написать, правильно оценивая и делая выводы из своего опыта. Я не хочу рассказывать слишком много, потому что, если вы захотите поехать туда сами, то мои рассказы могут повлиять на качество и уровень ваших будущий медитаций. Но мне бы хотелось поделится с вами одним из многих красивых уроков, который я не только познал, но и пережил.
"Перестаньте создавать душевную боль из физической"
Спокойный, ободряющий голос Гоенки с записи, звучит в зале для медитаций. Возникает такое чувство, что старик находится рядом со мной, и именно в то время, когда я нуждаюсь в ободрении больше всего.
3 раза в день были особенно сложные медитации - во время них нельзя двигаться и менять позу, открывать глаза и прекращать медитацию раньше времени. Вы находитесь в одном положении в течении часа. Я был где-то в середине одного из этих мучительных часов. Я чувствовал, что моя колени, левое бедро плечи и спина стали неметь от боли, которая плавно растекалась по моему телу. Мне казалось, что кто-то взял горящий факел и как скульптор-садист, усердно пытался изменить мою фигуру. Боль становилась все сильнее и сильнее.
"Знаю, что все ощущения в целом, не будут длится вечно" ("Все непостоянно")
Единственная проблема с интеллектуальным пониманием закона непостоянства, что Випассана фокусирует внимание на то, что уже происходит на самом деле, неважно, знаете вы об этом или нет. Но ваш ум просто вопит "СЕЙЧАС ЖЕ ОСТАНОВИТЬ БОЛЬ! ТЫ НЕ ПРОСИДИШЬ ЭТОТ "ЕБ***ЫЙ" ЧАС В ЭТОЙ ПОЗЕ! ВСТАНЬ И УХОДИ!"
Но цель випассаны научить вас оставаться невозмутимым, из-за одинакового непостоянства природы всех вещей. Когда вы чувствуете боль, то должны оставаться объективным, слово вы доктор, который изучает тело. Когда вам очень больно, то трудно быть невозмутимым. Боль захватывает ваше внимание.
Но с руководством Гоенки я начал оценивать, сколько из боли было реальным и физическим, и сколько было создано моим умом и моим восприятием боли. Я вскоре понял, что ту боль, которую я чувствовал, создал мой мозг. Это было не просто "в моем колене жуткая боль". Мой ум плел страшные вещи. Я представил себе муки и агонию последующих десяти дней медитаций. "Как только боль уйдет, то я смогу сосредоточиться" - подумалось мне. Но я не был объективен. Я не был спокоен.
Потребовалось время, чтобы я понял и постепенно осознал, что такое поведение не ограничено залом для медитаций. Как часто в жизни мы неадекватно воспринимаем такую "боль" - мы зацикливаемся на нежелательных ситуациях, которые вызывают опасения и тревоги, попусту потребляя нашу энергию, в то время как мы могли бы делать другие вещи и наслаждаться жизнью. Мы думаем, что жизнь не идеальна, мы не можем полноценно расслабится. Мы не принимаем саму жизнь.
У меня было несколько неоплаченных счетов, о которых я постоянно думал и беспокоился даже во время ритрита. Боль была, я должен был заплатить по счетам, и это было реально. Я создал "монстра" в своей голове, который в конечном итоге, заставлял меня поверить в то, что навеки раб счетов и платежей.
Эх...
Наш ум пытается потребить каждое действие и каждую минуту бытия, чтобы навалить на нас поток ненужных мыслей и переживаний.
Разве такие мысли помогут мне оплатить счета, когда я нахожусь в Онтарио? Нет. Разве я испытаю глубинный опыт медитации, потому что постоянно думаю? Определенно нет. Качество медитации серьезно ухудшилось из-за этого.
Но в один прекрасный момент я решил, что нужно уйти от "внешнего" мира и встретится с самим собой во "внутреннем" мире. Я стал мысленно избегать всех видов боли, которые стали появляться.
"Может быть то, что говорил старый индус с записи, все же имеет определенный смысл".
Я начал принимать ту боль, которую чувствовал во всем теле. Я перестал реагировать. Я вложил всю свою энергию в душевный баланс, и физическая боль стала уходить сама по себе". Я узнал очень важный урок.
В фоновом режиме всегда будет существовать что-то "плохое". Жизнь не может быть полностью плохой, или полностью хорошей. Но нужно понимать, что многое зависит от нашего восприятия. Ничто не длится вечно и закон природы - это закон постоянства. Те, кто ждет решения всех проблем, чтобы стать счастливым, будут ждать до самой смерти.
Улыбайтесь и знайте, что плохие времена закончатся в конце концов, и будьте благодарны за хорошие, потому что у всего есть свой срок годности.
Материал подготовлен Lilu Owlet. Специально для Muz4in.Net
Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус...
|
|
Почитать ещё: