Как сказать "нет" и не остаться придурком

Мы стремимся нравиться абсолютно всем, и поэтому сказать "нет" зачастую очень сложно. Нам не нравится вводить отрицательные эмоции в разговор, которые могут вызвать возможную конфронтацию, или делать так, чтобы кто-то думал хуже о нас из-за того, что мы не соглашаемся. Однако, важно понимать, что мы не можем сделать всего этого. Вот как Вы можете сказать "нет" и не остаться придурком.

Если Вы читаете этот текст, у Вас, вероятно, есть проблемы со словом "нет", но Вы удивитесь, узнав насколько замечательным может быть "непомогание" людям. Но, если серьёзно, умение говорить "нет" - уважение к Вашему собственному времени и подтверждение своей силы воли. Помогать людям очень хорошо, но если Вы будете говорить "да" всем, кто просит, Вы никогда не будете в состоянии сделать всё, что обещали. Вы также можете обнаружить, что часто берётесь делать то, что Вам не нравится. Это нехорошо ни для кого, потому что Вы не будете прилагать максимум усилий, когда Вам не нравится то, что Вы делаете. Если Вы говорите "да" слишком много и "нет" слишком мало, Вы знаете об этих проблемах. Но как остановиться? Вы просто нуждаетесь в небольшой предусмотрительности и уверенности в себе. Вот то, что помогло мне.

Проанализируйте ситуацию, чтобы избежать чувства вины за сказанное "нет".

Когда Вы сталкиваетесь с ситуацией, в которой Вы должны сказать "нет", Ваш подход должен зависеть от обстоятельств. Например, Вы должны отказывать своему боссу не так, как Вы будете делать бездомным попрошайкам, если Вы не будете работать на бездомного босса, конечно. Всё зависит от ситуации, от того, кто просит у Вас помощи, от наличия у Вас ресурсов для исполнения его просьбы. Поэтому отклонить просьбу часто бывает довольно сложно. Это не так просто, как ответить на вопрос: "Хочу ли я сделать это?"

Но это поможет понять, что Вы чувствуете в данной ситуации и кому Вы были бы готовы помочь, так что Вы можете дать честный ответ, когда Вас спросят. Часто чувство вины от сказанного "нет" может разрушить уверенность в причине, по которой Вы отказали. Если Вы будете думать об этом заранее и будете чётко понимать, почему Вы не хотите подписывать прошение или жертвовать деньги, Вас не будет мучать чувство вины от того, что Вы не сделали этого.

Как только Вы поймёте, что Вы чувствуете, будет легче принять определённое решение. Так что, когда кто-то обращается с просьбой, спросите сначала себя: "я хочу сделать это?" и получите ответ, которому Вы можете доверять. Если Вы всё ещё не уверены, не поддавайтесь давлению, чтобы ответить. Скажите человеку, просящему Вас о помощи, что Вам требуется некоторое время, чтобы подумать об этом и удостовериться в том, что Вы можете это сделать. Если они неглупы, то они поймут Вас и оценят, что Вы обдумаете своё решение вместо того, чтобы просто отказать сразу.

Не ищите детальные оправдания.

Говоря "нет", Вы испытаете желание объяснить причину, потому что Вы не хотите, чтобы человек, просящий о помощи думал, что Вы настолько ужасны, что отказали без какой-либо причины. Но если бы Вы обратились за помощью, и кто-то сказал бы: "нет, я не могу", то Вы предположили бы, что Вам отказывают без причины? Вероятно, нет. Это не значит, что Вы не должны искать объяснения для своего ответа, но оправдания дают людям повод оспорить Ваше решение. Например:

"Я не могу отправиться с Вами на поиски утраченного Грааля, потому что я должен покосить газон и покрасить стену."

В этом очень нереалистичном примере человек, который просит Вас поучаствовать в приключении, может предложить помочь Вам покрасить стену и покосить газон или даже нанять кого-то, кто бы сделал это для Вас.

Применяя эту ситуацию к действительности, когда Вы оправдываетесь, Вы предоставляете возможность человеку, просящему о помощи, попытаться решить проблему, препятствующую тому, чтобы Вы помогли ему. Если они действительно будут нуждаться в Вашей помощи, то они продолжат пытаться убедить Вас, почему Вы можете сделать то, о чём они просят. Если Вы действительно не хотите делать это, оставьте свои оправдания при себе.

Однако, простое "нет" без контекста будет казаться немного резким. Всё, что Вы должны сказать: "нет, я не могу" или "нет, у меня нет достаточного количества времени". Не стесняйтесь добавлять: "но спасибо за предложение/оказанное доверие", если Вы испытываете желание внести дополнительную каплю вежливости.

Так или иначе идея состоит в том, чтобы избегать оправданий и просто давать объяснение. Слишком большое количество информации приведёт к проблемам и продемонстрирует, что Вы чувствуете себя виновным, говоря "нет".

Когда одного "нет" не достаточно.

Несмотря на Ваши максимальные усилия, некоторые люди продолжат просить даже после того, как Вы сказали им, что не можете помочь. Этот вид поведения является невежливым, и Вы не должны чувствовать себя неловко, отказывая.

Просящий человек должен знать, что Вы не собираетесь передумать, и он всё ещё спрашивает Вас, потому что 1) переживает и 2) полагает, что может разрушить Вашу оборону, пока Вы наконец просто не скажете "да".

Чтобы остановить это, просто дайте человеку знать, что Вы понимаете, чего он хочет, но Вы отказали и не собираетесь менять решение.

Например:

"Василий, я понимаю, что Вы хотите, увековечить Вашу любовь к Бритни поставив ей бюст на Красной Площади, но я уже сказал Вам, что меня не интересует подписание петиции в поддержку данной идеи, и я не передумаю. Пожалуйста, прекратите просить."

В то время как я не уверен, кто отказался бы подписывать такое прошение, это - вид вежливого, но устойчивого ответа, который Вы должны предложить, если Вы действительно полагаете, что Бритни нечего делать в центре Москвы. Это должно прекратить просьбы, но если этого не происходит, Вы должны как можно скорее удалиться, потому что Вы имеете дело с очень неблагоразумным человеком.. Или Вы всё ещё сомневаетесь?

Не становитесь зависимым от "нет".

Есть ещё одна вещь, о которой Вы должны всегда помнить: не убирайте "да" из своего словаря. Как только Вы начинаете чувствовать себя уверенным, говоря "нет", и у Вас появляется свободное время, которое Вы наконец-то вернули в свою жизнь, Вам захочется всё чаще говорить это "Нет". К сожалению, это - факт. Большинство людей не любят убираться, но Вы не можете бросить свою работу по дому раз и навсегда. Иногда власть "нет" может быть подавляющей, поэтому точно так же, как с добром и злом, Вы нуждаетесь в "да", чтобы сохранять баланс.

Не превращайте "нет" в нечто личное. Просто скажите это. Это ранит меньше, чем факт обнаружения лжи или проблемы через некоторое время.

Copyright Muz4in.Net © - благодарю за помощь в написании статьи GusenaLapchataya

Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Почитать ещё:

• Как появились некоторые продукты
• Личное число года... Private number of the year...
• Интересно, под чем она....
• Хищный попугай