Как избежать культа "занятости"

Copyright © - Джанет Чой - в переводе от Крестины Сикидиной - Muz4in.Net ©

Люди, которые часто говорят, что они "слишком заняты" или "безумно заняты", превращаются в жужжащий сигнал. И с теми, кто постоянно так делает, общаться очень трудно.

Я реагирую на это, как Минди Калинг, которая видит стресс препятствием для разговора:

Никому не хочется слушать о том, какой вы переживаете стресс, потому что большую часть времени люди и сами ему подвержены. Нельзя построить разговор, лишь больше и больше рассказывая о своих проблемах. Эту никуда не приведет. Никто не ответит вам: “О, Минди, у тебя действительно ужасная ситуация. Я слышал много историй о стрессе, но твоя достойна приза”.

Точно также, разговора не получится, если вы постоянно рассказываете о том, насколько заняты, это скучно, а что еще хуже, раздражает собеседника. Люди, которые изображают чрезвычайную занятость, постоянно шлют одни и те же сообщения, а проводить время с ними – не приносит удовольствия. Но я обнаружила интересную вещь: те, кому действительно есть, чем заняться – работа, семья, искусство или что угодно еще – очень редко говорят о своей загруженности или почти всегда находят время для конструктивных встреч или разговоров.

Что имеют в виду, говоря “я занят”

Говоря о своей или чьей-либо еще занятости, вы всегда вовлекаете себя в демагогию. Если копнуть глубже, что же действительно имеют в виду люди, привыкшие говорить или вести себя так, будто у них гора дел:

Я много значу. Быть занятым, значит, быть важным и нужным кому-то в этой огромной вселенной. Иногда мне хочется прямо сказать кому-то: “я много значу”, но в результате не получится никакого разговора, поэтому я просто говорю, что занята.

Я супер-важен. Жаловаться о рассказывать в подробностях о своей занятости, это всего лишь способ дать выход своему эго. Иногда это выходит за рамки “я много значу” и становится “я значу … больше, чем ты”, хотя это вряд ли кому-то приятно будет услышать.

Легкое оправдание. Один из самых простых способов избежать того, чего вы делать не хотите. С тем же успехом можно провести день, занимаясь полной ерундой, но эта отговорка все же позволяет не чувствовать себя виноватым.

Я боюсь. Я продолжаю упорно твердить о своей занятости, потому что у меня страх что-то пропустить (на западе существует специальный термин – FOMO). Мне страшно, что я никому не нужен и не интересен, поэтому я проведу время, занимаясь всякой ерундой, а не тем, что мне действительно нужно.

Я чувствую себя виноватым. Существует множество важных для меня вещей, которые я действительно хочу сделать, но я пытаюсь все рационализировать, когда нужно просто браться за дело или сменить направление. К тому же, быть занятым – это ценное качество, позволяющее мне перестать чувствовать вину за то, что чего-то не сделано или не получено. Возведение занятости в статус добродетели влечет за собой проблемы, обеспечивая основу для новой негативной привычки. Это легко, даже заманчиво, пренебрегать важными делами и вместо этого просто знать, что время чем-то заполнено. Мы сами придумываем, как себя оценивать, принимая во внимание количество затраченного времени, а не качество деятельности.

Сделай паузу

В детской книге “Мило и волшебная будка” (которую следует прочитать каждому взрослому) главный герой Мило встречается с пугающим, безликим Тривием, “демоном бессмысленной работы, огром упущенных возможностей и монстром привычек”. Он околдовывает Мило и его друзей, и они начинают выполнять разного рода бессмысленную работу, например, пересыпают огромные кучи песка с места на место, по одной песчинке, используя пинцет. Каково же объяснение этому?

Если вы просто занимаетесь ерундой и бесполезной работой, то волноваться о серьезном и сложном деле вам точно не придется. Просто не будет времени. Всегда есть что-то, что мешает заняться по-настоящему важными делами.

Какая ужасная мысль! Значит, если вы чувствуете усталость от всего этого, если вам надоело объяснять всем свою занятость, просто наступило время прекратить заниматься ерундой и обратить внимание на более важные вещи. Подумайте, чем же вы все время заняты, и сравните с тем, что вам действительно необходимо сделать.
Вот пара способов начать:

Следите за собой. Проведите проверку внимания. Следите за тем, как проводите время, используя такие гаджеты, как Harvest или журнал timelog. Записывайте в комьютер отчет о том, как проводите время. В этом вам могут помочь RescueTime или iDoneThis (здесь нужно отвечать на вопросы вроде “что вы сегодня сделали” или “на что обратили внимание”).

Начните выражать мысли иначе. У Лоры Вандеркам есть отличная статья на эту тему. Вместо того чтобы думать о затраченном времени, расставляйте приоритеты в соответствии со значимостью предстоящего задания: Вместо того чтобы сказать "у меня нет времени", попробуйте сказать "это не приоритет", и посмотреть, как сработает. Зачастую это лучшее объяснение. У меня есть время погладить простыни, мне просто не хочется. Но есть вещи и посложнее. Попробуйте сказать: "Я не собираюсь редактировать твое резюме, милая, потому что это для меня не важно". "Я не хожу к врачу, потому что мое здоровье меня не волнует". Если фразы - не слишком подходящие, то в этом и дело. Начав выражать свои мысли по-другому, вы поймете, что время – ваш выбор. Если не нравится тратить его впустую, измените приоритеты.

Вот что еще можно сделать: если вы четко обозначили для себя, что важнее и на что собираетесь потратить свои силы, измените само понимание слова “продуктивность” так, чтобы включить в него все эти вещи.

Нажмите на паузу. Человеку не всегда нужен только отдых и восстановление сил, иногда приходится сбавить темп, чтобы дать себе возможность осознать собственные чувства, отпраздновать достижения или осознать происходящее. Брене Браун объясняет, как люди становятся зависимыми от привычек и страхов. Она рекомендует избавиться от понимания “усталости как статуса, а продуктивности как самооценки ” и позволить себе подумать о важном:

Отдыхая после сумасшедшего дня, нужно выяснить, что действительно успокаивает вас, наполняет энергией, и заняться этим. Вы заслуживаете хорошего отдыха, а не просто замены одного другим. Что действительно важно для вас? Чем бы вы хотели заняться?

Можно сделать меньше, но успешнее. Как пишет Анил Дэш в своем блоге, существует чувство, противоположное боязни пропустить что-то важное. Наоборот, иногда этим наслаждаются. Сосредоточьтесь на том, что вам предстоит сделать, и вы обретете контроль над этим и сможете получать удовольствие.

“Я вполне способен осознать, что мною руководит и что обязывает меня, но это не значит, что я не могу потратить время бессмысленно, например, копаясь в мобильных приложениях на телефоне”.

Главное – уметь получать удовольствие от проведенного времени. Научитесь делать чуть меньше. Перестаньте постоянно говорить “нет”, или “я слишком занят”, и скажите “да” полной и интересной жизни.

И напоследок, если ты настолько "занят", чтобы не можешь посетить интернет магазин одежды, где ты можешь купить джинсы, или где какая-нибудь alpha куртка станет той, в который ты проходишь весь следующий сезон, то ты явно... Ладно, промолчу...

Copyright Muz4in.Net © - Крестина Сикидина






Почитать ещё:

• Как уничтожили коррупцию в Гонконге
• Убийца, который 10 лет прятался в лесу
• Факты об обществе
• О толпе или о соц. сетях...