8 Советов, Как Преодолеть Страх Выступления Перед Аудиторией

Не бойтесь сделать ошибку

Ошибиться не страшно, стоит постоянно напоминать себе о том, что все мы люди, а не роботы и все имеют право ошибиться. Даже самый идеальный диктор и оратор может сделать ошибку или совершить оплошность. Необходимо воспринимать просчет как опыт, необходимый для дальнейшей успешной деятельности. Найдите выход из сложившейся ситуации, и в будущем это поможет вам.

Думайте о хорошем

Всегда настраивайтесь на положительный результат. Помните – мысли материальны, не думайте о том, что над вами будут смеяться, иначе так и произойдет. Нельзя настраиваться на плохой исход или конец.

Думайте о хорошем выступлении, о положительной оценке слушающих вас людей.

Слушатели друзья, а не враги

Слушатели придут лишь для того, чтобы почерпнуть новые знания, а не унизить вас, или высмеять. Отнеситесь к ним с должным вниманием и уважением. А в свою очередь они отнесутся очень внимательно и благосклонно к выступлению.

Больше отдыха

Накануне важного выступления старайтесь отвлечься от мыслей о нем, больше отдыхайте. Это поможет настроиться на хороший лад, придаст бодрости и уверенности в себе. Прочитайте любимую книгу, или прослушайте классическую музыку – это действенные способы релаксации

Встречают по одежке

Помните, первое впечатление второй раз произвести нельзя! Одежду необходимо почистить, обувь должна выглядеть идеально. Не одевайтесь в яркие и кричащие вещи, отдайте предпочтение классике и спокойным, нейтральным цветам. Внешний вид играет далеко не последнюю роль, не забудьте об этом.

Любите свое выступление

Прежде всего, ваш доклад/лекция должен нравиться вам. И никак иначе. Вычеркните и перепишите все, что вас не устраивает. Это поможет вам выступать публично без страха. Вы должны получать удовольствие от своей работы, это почувствуют и слушатели.

Настройте себя правильно

Перед выступлением проведите несложные дыхательные упражнения, направленные на успокоение. Ваши страхи и тревоги не должны звучать в голосе.

Найдите своего зрителя

Выберите самого дружелюбного зрителя и обратите все свое выступление ему. Подпитайтесь его положительными эмоциями, представляйте хороший результат. Рассказывайте, будьте уверены в своих силах, и у вас все получится. Помните, что ваш страх – это всего лишь преграда на пути к успеху. Чем больше уверенности будете излучать, тем более внимательно будут слушать. Запомните, это золотое правило успеха.

Почитать ещё: