10 способов всегда вставать с той ноги
|
|
То, насколько удачным и легким будет день, во многом зависит от того, как его начать. Наверное, каждому известно выражение “встать не с той ноги”. Что же делать, чтобы каждый день начинался “с той ноги”:
Первое, что вы видите, открыв утром глаза, должно поднимать вам настроение на весь оставшийся день. Это может быть ваша любимая картина, фотография ваших близких друзей, безделушка, с которой вас связывают приятные воспоминания, аквариум, комнатный цветок и т.д. Чем больше вещей в вашей спальне будут радовать глаз, тем больше положительных эмоций будут поддерживать ваш позитивный заряд в течение дня.
Зачастую настроение с утра портится из-за нехватки времени. Когда вы чего-то не успеваете, все валиться из рук, кажется, что весь мир настроен против вас. Если же у вас в запасе достаточно времени, вы можете не спеша собираться, не боясь опоздать. Чтобы избавить себя от лишней головной боли, подготовьтесь заранее. С вечера продумайте, что надеть, соберите завтрак, почистите обувь и т.д. Старайтесь хранить все вещи на своих местах, тогда вам не понадобиться тратить драгоценные минуты на поиски ключей, перчаток и прочих вещей, обладающих магической способностью исчезать в самый неподходящий момент.
Проснувшись, сразу же спросите себя – что в течение сегодняшнего дня поднимет вам настроение. Ответ должен быть конкретным. Возможно, у вас запланирована встреча со старым другом, или вы собираетесь вечером в кино, или вы первый раз оденете новую пару обуви, которой вам давно хотелось похвастаться. Чем больше приятных мелочей вы найдете в предстоящем дне, тем скорее вам захочется встать с кровати и начать его.
Следите, чтобы ваша спальня всегда была насыщенна свежим воздухом, проветривайте ее перед тем, как лечь спать. Чем легче вам дышится, тем крепче ваш сон и приятнее пробуждение.
Превратите вашу спальню в безмятежный оазис, где будут растворяться все проблемы, с которыми вы столкнулись в течение дня. Не жалейте денег на самую комфортную кровать, качественное постельное белье, удобные подушки и мягкое одеяло – вы все это заслужили.
Выберите для оформления спальни цветовую схему, соответствующую настроению, которое вы хотите создать. Холодные цвета, такие как синий и зеленый, как правило, успокаивают, желтый цвет тонизирует, бледно-бежевый оттенок дает ощущение воздушности и т.д.
Создайте утренний ритуал, ради которого вам хотелось бы встать с постели. Это может быть небольшая прогулка, чашечка ароматного кофе или медитация. Экспериментируйте и вы найдете то, что поможет вам просыпаться.
Проснувшись сделайте несколько глубоких вдохов и резких коротких выдохов. Это поможет вам взбодриться и настроиться на новый день.
Музыка обладает невероятно заразительной энергетикой. Составьте свой утренний топ любимых песен, который поможет вам взбодриться и подарит отличное настроение на весь оставшийся день.
Помните, что только вы сами можете управлять своим настроением. Проснувшись, дайте себе установку – быть в хорошем расположение духа и радоваться жизни. Чем позитивнее будут ваши утренние мысли, тем лучше пройдет ваш день.
|
|
Почитать ещё: