Мобильное меню
Ещё разделы
ПОДПИСЫВАЙСЯ
Картинки
Форма входа
ОнЛайн
Онлайн всего: 78
Гостей: 78
Пользователей: 0
Витамин А (ретинол): чем полезен?
Важно

Витамин А (ретинол): чем полезен?

Админчег Muz4in.Net Тэги


Витамин А не зря получил свое название. Именно он был обнаружен учеными одним из первых среди других витаминов, а также является участником многих важнейших процессов в организме. В большом количестве он содержится в моркови, а также в других овощах красного цвета. При его дефиците стоит купить витамин в капсулах или других формах. Чем он полезен, вы узнаете из этой статьи.

Зрение

Не зря родители в детстве заставляли есть морковь, причитая, что она полезна для зрения. Действительно, масляный витамин А принимает непосредственное участие в процессах, которые происходят в сетчатке и роговице глаза. Он предотвращает развитие катаракты и снижения зрения под влиянием различных гаджетов и плохого освещения.
Кроме того, витамин А является незаменимым средством в профилактике «куриной слепоты» — расстройства глаз, при котором четкость зрения в темное время суток снижается. Оно, как правило, возникает из-за недостатка ретинола в организме. Витамин способствует выработке светочувствительных веществ, которые входят в состав палочек сетчатки, отвечающих за ночное зрение.

Иммунитет

Витамин А повышает защитную функцию организма, укрепляя иммунную систему. Его действие проявляется в том, что он усиливает защитные свойства слизистых оболочек человека, за счет чего микробам сложнее попасть в организм. С этой целью также стоит купить витамин С, который защитит от простуды в холодное время года.

Волосы

Волосы постоянно нуждаются в витаминной подпитке, особенно в ретиноле. Он оказывает на них такой положительный эффект:

  • придает эластичности, блеска и упругости;
  • защищает от пагубного действия ультрафиолета;
  • способствует быстрому росту;
  • регулирует работу сальных желез кожи головы;
  • увлажняет и питает;
  • предотвращает сечение кончиков.

Дефицит витамина А очень заметно отражается на состоянии волос. Они тускнеют, начинают выпадать, становятся сухими и ломкими.

Кожа

Ретинол положительно сказывается на состоянии кожных покровов. Он входит в состав многих косметических продуктов, так как оказывает антивозрастной эффект, отлично борется с акне и высыпаниями.
В организме витамин А принимает участие во многих процессах, влияющих на внешний вид кожи:

  • стимулирует рост новых клеток;
  • принимает участие в синтезе белка;
  • формирует клеточные и субклеточные мембраны;
  • стимулирует синтез коллагена.

Если вы страдаете от сухости кожи, ранних морщин, прыщей и псориаза, то это может свидетельствовать о недостатке ретинола.
Таким образом, витамин А крайне необходим нашему организму для нормального функционирования. Восполнить его дефицит можно при помощи таблеток или продуктов, в которых он содержится. Это, в первую очередь, морковь, томаты, болгарский перец, петрушка, укроп, зеленый лук, яичный желток.



Почитать ещё:

Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Имя *:
Email:
Код *: