Мобильное меню


Ещё разделы
ПОДПИСЫВАЙСЯ
Картинки
Форма входа
Реклама
Советы, которые помогут Вам перестать драматизировать свою жизнь
Познавательное

Советы, которые помогут Вам перестать драматизировать свою жизнь

Админчег Muz4in.Net Тэги


Хотите сделать себе личный сайт? Обратите внимание на выделенные нидерландские серверы, которые находятся на центральных узлах связи.



Драма, которую Вы переживаете, подпитывается не словами или поступками других людей, а Вашим собственным разумом, который придаёт ей значение.

Почему мы так легко поддаёмся стрессу и втягиваемся в драмы?

А потому, что мир – вовсе не предсказуемое, упорядоченное, блаженное место, каким мы бы хотели его видеть. Мы желаем, чтобы нам всегда было легко, комфортно и хорошо. Но, к сожалению, работа приносит нам много хлопот, отношения полны сложностей, люди требуют нашего времени, мы совершенно не подготовлены к необычным ситуациям, семья огорчает нас и так далее.

Однако проблема заключается не в мире или поведении и мыслях других людей – эти аспекты жизни всегда будут неконтролируемыми и немного беспорядочными.

Проблема заключается в том, что мы слишком сильно привязаны к идеалам, которые не соответствуют действительности. Мы подсознательно создали в своём мозгу ожидания по отношению к другим людям, себе, нашей работе, отношениям и жизни в целом.

Наша привязанность к идеалам приводит к возникновению беспокойства и стресса в нашей жизни.

Наша сопротивляемость принятию вещей такими, какими они есть, подпитывает драму.

И мы не хотим быть частью этой драмы и виним во всём других, что, в свою очередь, лишь усиливает переживания.

Но есть и хорошая новость! Мы можем отпустить драму и примириться с реальностью.

Жизнь без драмы

Я предлагаю простую практику, которая поможет Вам справиться со стрессом, разочарованием, беспокойством и другими губительными переживаниями, которые привносят драму в Вашу жизнь.

Готовы?

Сосредотачивайте своё внимание на том, что Вы чувствуете. Не заглушайте переживания отвлекающими факторами. Вы должны осознать их.

Поприветствуйте их. Улыбнитесь и полностью сконцентрируйтесь на том, что Вы чувствуете.

Где находится это чувство, и какими уникальными качествами оно обладает?

Осознайте присутствие напряжения сначала в своём теле, потом – в разуме.

Попробуйте расслабиться умственно и физически. Сосредоточьтесь на дыхании: закройте глаза, сделайте вдох, прочувствовав его, и выдохните. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете себя более расслабленным.

Пребывая в таком состоянии, найдите внутри себя тихое место, где:

- позвольте себе обрести основополагающую внутреннюю благость, которая присутствует в каждом моменте;
- позвольте себе обрести основополагающую благость каждого момента, которая всегда доступна Вам всякий раз, когда Вы пожелаете сосредоточиться на ней.


Эта практика позволит Вам отпустить драму, принять себя и текущий момент таким, каким он есть.

Вы можете делать её в любое время, где бы Вы ни находились. Вы способны преодолеть драму, обрести покой, радость и любовь.

Советы, которые помогут Вам освободиться от драмы

Я такой же человек, как и Вы, поэтому иногда могу драматизировать некоторые моменты своей жизни. Я реализовал простую стратегию для поддержки практики, описанной выше. В двух словах, я постоянно напоминаю себе о том, что мне не следует создавать или участвовать в драме. Каждый раз, когда я это делаю, я прерываюсь и читаю про себя следующие мантры.

1. Бесполезная драма не появляется в Вашей жизни из ниоткуда – она создаётся Вами, или же Вы общаетесь с теми, кто приносит её с собой.

2. Старайтесь не осуждать других людей, поскольку Вы не знаете, что они чувствуют. Если Вы не можете сказать что-нибудь хорошее, лучше вообще промолчите.

3. Большинство людей чувствуют себя несчастными только из-за того, что не могут принять жизнь такой, какой она есть в данный момент. Будьте осознанными.

4. Если Вы не способны изменить ситуацию, тогда попробуйте изменить с себя.

5. Не беспокойтесь о предстоящих проблемах. Их будет много, но Вы сможете справиться с каждой из них.

6. Когда Вы беспокоитесь, то тратите свою невероятно творческую энергию. Всегда рисуйте в своём воображении хорошие картины, тогда так оно и будет.

7. Когда Вы всецело сосредотачиваетесь на цели и постепенно движетесь к ней, позитивная энергия наполняет Вашу жизнь.

8. Делать ошибки нормально. Так Вы набираетесь опыта и становитесь мудрее. Сделайте перерыв. Не позволяйте негативу завладеть Вашей жизнью.

9. Помните, отпустить драму не значит забыть прошлое. Отпустить драму значит приобрести мудрость и силу, чтобы принять настоящее.

10. Трудитесь в тишине, делайте то, что должны, игнорируйте драму и негатив вокруг себя.

Статья подготовлена специально для читателей моего блога Muz4in.Net - по материалу сайта marcandangel.com

Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"



Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус...


Почитать ещё:


  • Avatar
    Stabilizator_asSi 27.09.2023 23:06 Материал

    Купите стабилизатор напряжения по выгодной цене

    стабилизаторы напряжения http://stabrov.ru.

  • Avatar
    prokat888_rnMt 08.01.2024 15:16 Материал

    Нужен инструмент? Арендуй его у нас!
    прокат инструмента в красноярске без залога <a href=https://www.prokat888.ru/#прокат-инструмента-в-красноярске-без-залога>https://www.prokat888.ru/</a>.

  • Avatar
    ppu-pro_Ret 05.05.2024 01:21 Материал

    Наша команда квалифицированных мастеров готова предложить вам прогрессивные приемы, которые не только подарят надежную безопасность от холодных воздействий, но и подарят вашему жилью модный вид.
    Мы деятельны с последовательными составами, подтверждая постоянный продолжительность использования и выдающиеся эффекты. Теплоизоляция внешней обшивки – это не только экономия на огреве, но и трепет о экологии. Энергоспасающие технологические решения, какие мы производим, способствуют не только твоему, но и поддержанию природных богатств.
    Самое ключевое: <a href=https://ppu-prof.ru/>Услуги по утеплению стен снаружи стоимость работ</a> у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это бюджетное решение, которое превратит ваш жилище в действительный комфортный уголок с минимальными издержками.
    Наши произведения – это не всего лишь теплоизоляция, это образование помещения, в где все элемент показывает ваш уникальный манеру. Мы примем во внимание все ваши запросы, чтобы переделать ваш дом еще более уютным и привлекательным.
    Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>https://www.ppu-prof.ru/</a>
    Не откладывайте труды о своем доме на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш корпус не только согретым, но и изысканнее. Заинтересовались? Подробнее о наших проектах вы можете узнать на портале. Добро пожаловать в мир спокойствия и качественной работы.

Имя *:
Email:
Код *: