Мобильное меню


Ещё разделы
ПОДПИСЫВАЙСЯ
Картинки
Форма входа
ОнЛайн
Онлайн всего: 85
Гостей: 85
Пользователей: 0
Реклама
Как установить баланс между работой и личной жизнью, чтобы жить счастливо и продуктивно
Познавательное

Как установить баланс между работой и личной жизнью, чтобы жить счастливо и продуктивно

Админчег Muz4in.Net Тэги




Достижение баланса между работой и личной жизнью может оказаться непростой задачей. Всё больше и больше людей сообщают о том, что управлять личной и профессиональной жизнями становится всё труднее.

Более долгие рабочие часы, больше давления со стороны относительно сроков выполнения, больше давления касательно достижения успеха и меньше личного времени. Сочетание этих факторов создаёт больше стресса и много ежедневных проблем.

Но работать дольше и усерднее не означает достигать большего, особенно если у вас из-за этого не остаётся времени на общение с близкими людьми, которые важны для вас.

«Я считаю, что быть успешным – значит иметь баланс между успешными историями из разных областей вашей жизни. Вы не можете по-настоящему считаться успешным бизнесменом, если ваша домашняя жизнь лежит в руинах». – Зиг Заглар

Качество вашей личности, отношений и времени, проводимом на работе, а также определение того, что для вас важнее всего, полностью находятся под вашим контролем. Далее вы найдёте тринадцать советов относительно того, как установить баланс между работой и личной жизнью, чтобы начать жить более свободно и радостно.

1. Уделяйте больше времени восстановлению сил

Когда в последний раз вы брали небольшой отпуск от работы, чтобы полностью восстановить свои силы?

Один из лучших способов создать условия для высокой продуктивности и креативности – это взять перерыв и полностью отказаться от деятельности, связанной с работой.

Когда вы отдыхаете, вы приобретаете ясность относительно того, что для вас имеет наибольшее значение, как сейчас, так и в будущем. И вы возвращаетесь к своим обязанностям посвежевшим, энергичным и мотивированным. Уделяя время восстановлению сил, вы инвестируете в себя, что, естественно, приводит к установлению баланса между работой и личной жизнью.

Один или два дня в месяц полностью отстраняйтесь от работы, и вы увидите, как дела во всех сферах вашей жизни, включая бизнес, пойдут вверх.

А теперь возьмите календарь и отметьте дни, предназначенные для восстановления сил!

2. Отпустите страх

Многие люди, будь то предприниматели, владельцы бизнеса, руководители или менеджеры, ощущают обеспокоенность, когда они не работают, или работают на износ каждый день, боясь упустить что-либо важное. Они переживают, что их дело может потерпеть неудачу, либо же отчаянно стремятся получить повышение. Они всегда найдут повод для беспокойства. Им кажется, что непременно произойдёт что-то плохое, если они не будут вкладывать достаточно времени и усилий.

Это говорит об отсутствии уверенности в себе и веры в свои силы. Как только вы разовьёте их, вы сможете отпустить страх и беспокойство по поводу того, что «всегда есть что-то большее». Вы будете чувствовать себя более радостными, продуктивными, благодатными и знать, что сделанное вами является достаточно хорошим.

3. Расставляйте приоритеты на день

Если вы сделаете шаг назад и посмотрите на то, что включено в список ваших дел, сколько вещей имеют критическое значение? Сколько всего должно быть сделано в этот конкретный день?

Всё начинается с чёткого осознания того, как выглядит ваше лучшее будущее. Вы планируете на год вперёд? На три года? На десять лет? Чего вы хотите достичь?

Как только вы поймёте это, вы сможете создавать планы и ставить перед собой цели, которые помогут вам достигать большего.

Вы можете написать цели, которых вы действительно хотите добиться за 90 дней, а затем расписать процесс их достижения. Такой план поможет вам правильно расставить собственные приоритеты и рационально тратить время.

Не обязательно в день вы должны выполнять по многу вещей. Сосредоточьтесь на достижении трёх или пяти важных целей. Достигнете их для начала, и ваша мотивация взлетит до небес. Если вы поставите перед собой слишком много целей и не сможете их добиться, уровень вашей энергии упадёт.

4. Выражайте благодарность за всё, что имеете

Иногда мы настолько заняты работой, решением проблем и размышлениями о будущем, что забываем о том, что нужно жить здесь и сейчас, в настоящем моменте. Я считаю, что активная благодарность должна стать неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, чтобы мы научились ценить то, что у нас есть.

Многие из нас считают благодарность реакцией. Что-то случается или кто-то совершает хороший поступок, и вы чувствуете признательность. Вы говорите «спасибо» человеку или, возможно, отправляете ему благодарственное электронное письмо.

Однако гораздо более активная стратегия создания изобильной жизни заключается в том, чтобы находить вещи, которые вы цените. Это влияет не только на ваш разум, но и на других людей. Вы можете отправить открытку, подписанную от руки, людям, которых вы любите и которые многое значат для вас.

Попробуйте в конце каждого дня благодарить за любые три вещи – и вы увидите, как это меняет ваше настроение и образ мыслей.

5. Учитесь говорить «нет»

Важно решить, что вы хотите делать, с кем вы хотите строить отношения и как вы хотите проводить своё время. У нас так много запросов и так много возможностей делать разные вещи, что мы в конечном итоге говорим «да» вещам, которые на самом деле нам не нравятся.

Вы должны обладать самоуважением, уверенностью и смелостью, чтобы жить на собственных условиях и говорить «да» только тому, что имеет значение. Всему остальному учитесь говорить «нет».

Вы должны иметь чёткое представление о том, что и кто для вас значит больше всего, чтобы отбросить всё ненужное.

У вас не так много времени. Когда вы начнёте говорить «нет» большинству вещей, вы станете более сосредоточенными и будете полностью присутствовать во всём, чему сказали «да».

6. Не пренебрегайте тем, что приносит вам удовольствие

Если вы посмотрите на события прошлой недели, сколько времени вы потратили на то, что приносит вам удовольствие? Если немного, то пора что-то менять.

Подумайте о том, что приводит вас в восторг, подумайте о людях, с которыми вы любите проводить время. Пробуйте новые вещи, завязывайте новые отношения. Рискуйте, осваивайте новые навыки, заложите основу для большого проекта, который вы всегда откладывали на потом.

Если вам нужно выйти из зоны комфорта, чтобы получить больше удовольствия, тогда сделайте это. Если вы хотите изменить собственную жизнь, то получение удовольствия будет поддерживать уровень вашей энергии и мотивации в тонусе.

7. Начните вести дневник

Одна из самых больших вещей, которые помогли мне в моём личностном росте и достижении целей – это ведение дневника.

Это место, где живут мои мечты. Это дом для моих творческих мыслей и инструментов мышления. Это место, куда можно сбежать. Это место, где я могу оставлять заметки о своих мыслях и том, на каком этапе развития я нахожусь в данный момент.

Привычка вести дневник поначалу казалась мне незначительным шагом, но в итоге она изменила мою жизнь. Она стала рутиной, которая положительно повлияла на все сферы.

Итак, начните вести дневник. Каждый день делайте в нём записи. Достаточно будет и пяти минут, однако результаты превзойдут ваши ожидания.

8. Час в день выделяйте на отдых и расслабление

Мы можем найти время на всё, чего действительно захотим. Я постоянно слышу фразу «У меня нет времени». Как насчёт того, чтобы изменить своё мышление и начать посвящать по одному часу в день самому себе?



Один час на то, чтобы поработать над собой. Один час на чтение. Один час на то, чтобы освоить новый навык.

Правда в том, что мы можем найти время на всё, что имеет для нас значение. Один час в день может помочь вам стать более творческими, увеличить уровень вашей энергии и улучшить сосредоточенность. Более того, вы увеличите свои возможности.

9. Делайте то, что вам нравится, каждый день

Когда нас затягивает в водоворот будней, всё, что мы делаем – это плывём по течению. Мы часто забываем делать и наслаждаться вещами, которые в действительности приносят нам наибольшую радость.

Один из лучших способов вернуть баланс в свою жизнь – взять на себя обязательство делать то, что доставляет вам наибольшее удовольствие. Если вы ничем не увлекаетесь, я предлагаю вам найти занятие по душе. Это может быть чтение, прогулки на свежем воздухе, медитация, изучение языка, игра на музыкальном инструменте, освоение навыков кулинарии или садоводства.

Неважно, чем вы занимаетесь, главное, что это приносит вам радость. Пытайтесь каждый день находить время для своего увлечения. Через месяц это войдёт в привычку. Кроме того, это поможет вам восстановить связь с тем, что вам действительно важно.

10. Больше времени проводите со своей семьёй

Эта сфера много значит для меня и была одной из причин, почему я создал собственный коуч-бизнес в первую очередь.

У меня двое маленьких детей, и я хотел бы проводить больше времени со своей семьёй. Иногда я отвожу их в школу. Мы часто устраиваем «семейные ужины». Я читаю им сказки перед сном. Возможность делать это является ключевой для того, как я веду свой бизнес и каким образом помогаю другим предпринимателям.

Когда вы начнёте проводить больше времени с людьми, которые имеют значение, вы увидите огромную разницу.

11. Ставьте перед собой чёткие цели

Успешные люди всегда руководствуются видением своего будущего. Когда они ставят перед собой чёткие цели, как краткосрочные, так и долгосрочные, это позволяет им воплотить в реальность самые сокровенные мечты.

Постановка конкретных и измеримых целей предоставляет вам возможность трансформировать свою работу и жизнь. Это помогает вам двигаться вперёд и каждый день наращивать обороты. Как сказал Дэн Салливан: «Ваше будущее – это ваша собственность. Если вы не станете его владельцем, другие с радостью сделают это за вас».

12. Сосредоточьтесь на результатах, а не потраченном времени

Вместо того чтобы думать о том, что нужно работать усерднее, сосредоточьте своё время и энергию на достижении крупных результатов. Сокращая количество вещей, на которые вы тратите своё внимание, вы освобождаете больше времени на то, чтобы жить более радостной и сбалансированной жизнью.

Очень легко угодить в ловушку того, чтобы делать бесчисленные вещи, которые истощают вашу энергию и мешают вам продвигать вперёд своё главное дело. Вас тянут в нескольких направлениях; вам не хватает времени, и вы часто берёте на себя слишком много проектов. Это может привести к истощению, беспокойству и отсутствию желания общаться в конце дня.

Помните, что огромное количество дел ничего не значит, если вы не производите ничего существенного.

Сосредоточив внимание на меньшем количестве проектов и обеспечив максимальную отдачу, вы в итоге получите больше удовлетворения от достижения цели, уверенности и мотивации. Плюс ко всему, у вас появится больше времени на общение с близкими людьми.

13. Будьте привержены лучшему будущему

У вас есть власть и контроль, чтобы решить, какое будущее вы хотите для себя прямо сейчас, в настоящий момент. Каким вы видите себя через три года, пять лет, десять лет или двадцать пять лет? Ваше видение зависит исключительно от вас. Вы творите своё будущее действиями, которые выполняете в настоящем. Они отражают то, где вы находитесь и где хотели бы оказаться.

Попробуйте следующее: взгляните на своё будущее «Я» и получите чёткое представление о том, где бы вы хотели оказаться, кем бы вы хотели стать и как бы вы хотели прожить свою жизнь. Затем вернитесь к настоящему и создайте план действий, касающихся того, как вы собираетесь создавать лучшее будущее.

Вы ощутите прилив энергии, вовлечённости, мотивации, креативности и продуктивности, потому что у вас есть чёткое видение и ясность относительно того, где вы хотите оказаться, и шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы это стало реальностью.

Думайте по-другому и живите по-другому

Одни из этих стратегий и советов позволят вам начать мыслить по-другому и работать по-другому сразу, в то время как на реализацию других уйдёт немного больше времени, однако это станет ключом к вашему долгосрочному успеху.

Создание баланса между тем, как вы мыслите, как работаете и как проводите своё время, является ключевым для вашего долгосрочного здоровья и психического благополучия. Желание создать эти изменения приходит только изнутри. Надеюсь, вышеприведённые советы направят вас на правильный путь!

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net – материал подготовлен по статье Mark Pettit

P.S. Меня зовут Александр. Это мой личный, независимый проект. Я очень рад, если Вам понравилась статья. Хотите помочь сайту? Просто перейдите по ССЫЛКЕ. Или чуть ниже есть ссылка на то, что Вы недавно искали. Буду рад если окажусь Вам два раза полезным.





Copyright Muz4in.Net © - Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?

Имя *:
Email:
Код *: